Безглютеновая диета в последнее время стала особенно модной – ей увлекаются и звезды, и «простые смертные». Мы расскажем об основных принципах питания во время такой диеты и о том, почему это действительно один из самых простых способов сбросить вес.

Часто задаваемым вопросом является – как волшебным образом сделать живот рельефным и подтянутым за 3 дня/2 недели? Сегодняшний комплекс упражнений от Руслана Панова, эксперта и координатора направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit рассчитан на чуть более долгий срок, примерно на месяц, но, что важно, результат будет более устойчивым, так что вам останутся только дальнейшие поддерживающие тренировки.

Красота женских рук важна не менее, чем подтянутая грудь и упругие ягодицы! Рассказываем, как накачать трицепс, занимаясь дома.

Кетодиета основана на рационе с низким содержанием углеводов и высоким процентов жиров. Считается, что она помогает не только сбросить вес, но и существенно улучшить состояние здоровья. Но так ли это на самом деле и к каким побочным эффектам может привести кетогенная диета? Разбираемся вместе!