Пляжный сезон не за горами. В отпуске важно чувствовать себя уверенной и сексуальной. А для этого, как минимум, нужно подтянуть фигуру. Эксперт направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показал самые эффективные упражнения для пресса и ягодиц с использованием оборудования TRX.

Как оставаться в форме в непростой период для организма? Рассказываем, что такое правильная диета при грудном вскармливании новорожденного.

Виктория Родичева, спортсменка фитнес-бикини и персональный тренер фитнес-центра «100%», разработала комплекс упражнений для эффективной тренировки всех групп мышц. Запоминаем!

Сортов и видов чая существует огромное количество, и речь не об ароматизированных чаях в пакетиках. От одного сорта чая к другому резко меняется не только вкус, но и польза для здоровья. Мало того, что определенные сорта чая могут бороться с различными заболеваниями, было также доказано, что некоторые сорта чая ускоряют обмен веществ, подавляют голод, снимают стресс и уменьшают количество жировых клеток при ежедневном употреблении.