Отличный и вкусный способ похудеть для тех, кто «икру заморскую» считает деликатесом, а кабачковые оладушки не променяет даже на фуа-гра. Минус 10 килограммов за две недели — и никто не назовет тебя тыковкой!

На японском острове Окинава живет больше долгожителей, чем где-либо еще. Это самая известная «голубая зона» — место, где люди перешагивают столетний рубеж. Японцы, как правило, не имеют лишнего веса и редко страдают хроническими заболеваниями. Специалисты считают, что «виновата» в этом отчасти окинавская (она же японская) диета, а точнее, полноценный режим здорового питания. В чем ее суть?

Австралийская модель, «ангел» Victoria's Secret и дважды мама Миранда Керр всегда выглядит на миллион. Ее подтянутая фигура и ни одного лишнего кг (и это при условии, что второго ребенка она родила в прошлом году!) — это результат постоянных тренировок и занятий йогой, а также диета, которой она придерживается всю жизнь. Как оказалось, ничего сложного в правилах ее питания нет. Им может следовать каждая девушка, которая мечтает о красивой фигуре.

Весна наступает на пятки последнему зимнему месяцу. Это значит, что наш организм наконец-то перестает работать в режиме «больше запасов и питательных веществ». А еще — что скоро лето. Чтобы единственной заботой в грядущем теплом сезоне был выбор модели купальника, а не нужного размера, присмотрись к отобранным нами вариантам разгрузочных дней. Кстати, они не только полезные, но и вкусные — проверено!