Настя Копылова, тренер U magazine&utm_medium=nastyk&utm_campaign=nastyk"">спортивных студий Reboot: «В погоне за идеальным впалым животом и заветными кубиками на прессе многие забывают о здоровье. Резкие подъемы корпуса или ног, бесконтрольные скручивания и другие неосмысленные действия негативно сказываются на пояснице. Осознание, что что-то идет не так, приходит позднее, когда уже становится больно выполнять даже элементарные движения. Чтобы это нивелировать или, в лучшем случае, не допустить, следует уделить большое внимание технике выполнения движений. Ниже представало несколько упражнений для проработки всех мышц пресса, которые не навредят пояснице. Кстати, их могут выполнять даже те, у кого есть проблемы со спиной.

Kenzo

Чтобы похудеть и привести фигуру в порядок, нужно правильно питаться, желательно под присмотром диетолога или нутрициолога, и регулярно заниматься спортом вместе с тренером. А чтобы эффект был быстрый и сохранился надолго, рекомендуется к этому списку добавить салонные процедуры. Рассказываем о самых продвинутых вариантах для ухода и коррекции тела.

№1