Павел Ямолкин, тренер спортивных студий Reboot: «Процесс похудения зависит от двух составляющих: 80% — правильное, чистое питание и 20% — тренировки, причем они должны быть интенсивными и регулярными, чтобы результат проявился быстрее. Но в то же время не стоит перегружать организм: 2–3 занятий в неделю вполне достаточно, иначе сил не будет и придется потратить неделю на восстановление. Важно грамотно распределить нагрузку, чтобы в кратчайшие сроки приблизиться к желаемым формам.

Разумеется, самая очевидная версия маникюра на 14 февраля — однотонное покрытие красным лаком. Действительно, беспроигрышный вариант, но в то же время повседневный и обыденный. Поэтому Umagazine.ru предлагает сосредоточиться на маникюре с сердцами — символикой праздника.

Найти своего нейл-мастера, которому можно безоговорочно доверять руки, — это сложная задача. Umagazine.ru проконсультировался с профессиональным экспертом и выяснил, на какие моменты во время маникюра нужно обращать внимание, чтобы в итоге остаться довольной результатом и не жалеть потраченных денег.

До 21 ноября Солнце находится в знаке Скорпиона. Этот период характеризуется глубокими внутренними трансформациями, а также желанием измениться внешне. Но при этом астрологи не советуют кардинально меняться, достаточно вместо любимого красного маникюра сделать черный, чтобы жизнь заиграла новыми красками. Umagazine.ru подробно расписал, какие оттенки лаков следует выбрать каждому знаку зодиака.