Осень и начало зимы – это период, когда наш организм острее начинает ощущать дефицит витаминов и минеральных веществ. Как восполнить их запас с помощью соков рассказывает диетолог и главный врач врач клиники «Питание и здоровье» Михаил Зейгарник.
Многие люди переходят на правильное питание — и бросают, потому что не могут справиться со слишком жесткими запретами. Если же подобрать вариант, который удобно соблюдать (а такое почти всегда возможно), проблема решится!
Не секрет, что поесть в дороге без вреда для здоровья – настоящий челлендж. Не бери сосиску в тесте! Для перекусов на ходу имеются варианты получше.
Диета медленных углеводов, она же слоу карб (slow carb) не так известна, как кетодиета или планы питания с минимумом углеводов, но стоит того, чтобы попробовать! Вот ее основные принципы.
Интервальное голодание — модная система питания, позволяющая без серьезных ограничений избавиться от лишних килограммов. При этом можно даже не уменьшать общую калорийность рациона, главное — есть по расписанию. Но и голодать нужно уметь! Собираем типичные ошибки начинающих и подсказываем, как их можно исправить.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND
