​Цифры на ваших весах стремительно приближаются к трехзначному числу, а любимые джинсы перестали застегиваться? Все как один советуют закрыть рот на замок и не приближаться к холодильнику. Вы вновь садитесь на диету и вновь срываетесь. Кажется, что это замкнутый круг и вам из него не выбраться. Последние исследования показали, что диеты не приносят стабильного результата и не оказывают стойкого воздействия на вес. Кроме этого, во время голодания наш организм переходит в “энергосберегающий” режим, он старательно накапливает калории и не стремится их расходовать. Быстрый выход из любой диеты приводит к стремительному набору веса, и вот у вас уже не минус три, а плюс пять ненавистных килограмм. Если вы до сих пор не верите, что можно похудеть без изнуряющих диет и таблеток, то следующие способы помогут вам в этом убедиться.

По данным ВОЗ 39% населения имеют избыточный вес, а 13% страдают ожирением. Лишний вес – это не только визуальная проблема, но и огромный вред для здоровья (гипертония, болезни ЖКТ, атеросклероз и т.д.). В случае крайнего ожирения существует риск для жизни (инфаркты, апноэ сна, сахарный диабет).

Далеко не все девушки периодически сидят на различных диетах и ходят в фитнес клубы для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Существует и такая категория девушек, которым не помешало бы обзавестись парой-тройкой килограммов. Сделать это бывает не просто, но существуют проверенные методы, которые помогут миниатюрным худышкам побрести желаемые формы.

Пожалуй, каждый, кто задавался вопросом похудения или наоборот набором массы, сталкивался с таким понятием, как метаболизм и его скорость. Нормальный обмен веществ играет важную роль в поддержании слаженной работы всего организма и в процессе похудения в частности. Как же ускорить обменные процессы и быстрее обрести желанную форму? Вот несколько простых истин, которые могут помочь вам на пути создания фигуры своей мечты.