Чемодан, швабра и колода карт: чем заменить спортивный инвентарь дома

Чемодан, швабра и колода карт: чем заменить спортивный инвентарь дома

Спортивные залы и фитнес-студии по всему миру закрыты, в этих обстоятельствах домашние тренировки стали нашей новой нормой. Это значит, что без штанги, гантелей, гирь и эспандеров нам нужно придумать, как тренироваться с подручными предметами в собственной гостиной. Тренировки с собственным весом – это хороший вариант, однако наличие спортивного оборудования (в том числе самодельного) поможет вам разнообразить и увеличить нагрузку. Сделать это можно с любым бюджетом – даже с нулевым. Бренд Under Armour, производящий спортивную экипировку, обувь и инвентарь, делится подборкой рекомендаций от сертифицированных тренеров.

Это временно! 12 признаков беременности до того, как ты сделала тест

Это временно! 12 признаков беременности до того, как ты сделала тест

Осознание того, что ты можешь быть беременна, порой радует и страшит одновременно. Вот несколько признаков, по которым можно это понять еще до того, как ты сделаешь тест!

9 признаков беременности, о которых знают не все

9 признаков беременности, о которых знают не все

Большинство симптомов того, что тебе пора бежать в аптеку за тестом на беременность, а затем – к гинекологу (такие, как тошнота, увеличение груди, тяга «на солененькое» и всевозможные пищевые причуды), широко известны. Но ими перечень не ограничивается — бывают и неочевидные признаки беременности. Если заметишь за собой что-то из перечисленного или все сразу – высока вероятность, что тест покажет две полоски.

Всё плохо: как тревожность портит нам жизнь и можно ли перестать переживать

Всё плохо: как тревожность портит нам жизнь и можно ли перестать переживать

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с тревожностью. Это нормальная реакция на стресс, которая возникает, когда мы чего-то боимся, сталкиваемся с неизвестностью. Стрессовым фактором может стать всё что угодно – не только негативное событие, но и что-то достаточно приятное.

Витает в воздухе: 5 вирусов, которых стоит бояться

Витает в воздухе: 5 вирусов, которых стоит бояться

Вирусы, бактерии, бациллы – обычно эти слова из школьного курса биологии кажутся такими же опасными, как сосед по парте, который дёргал тебя за косички. Тогда ты могла стукнуть его учебником, а сейчас – пригрозить судом за харассмент. Но для победы над вирусами нужны меры посерьёзнее. Опасные микроорганизмы окружают нас в огромном количестве, и VOICE расскажет о пяти вирусах, которых стоит опасаться. А о том, насколько успешно человечество борется с некоторыми из них, ты узнаешь в новом трёхсерийном проекте «Вирусы» на Discovery Channel, который будет идти с 16 мая по средам в 22:00.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND