После тяжелого дня сон становится реальным спасением от усталости и дневной суеты. Но вы не можете уснуть, ворочаетесь с бока на бок и с трудом засыпаете, когда начинает светать. Утром, не выспавшись, идете на работу с плохим настроением. Мы расскажем, как быстро уснуть, если не спится, без снотворных препаратов.

Повышенная потливость в области подмышечных впадин, ладоней и стоп может вызвать неприятные ситуации у любого человека, будь то обычная прогулка с семьей, либо вечерний прием вне дома. Если вы заметили, что потливость мешает вашему привычному образу жизни, то стоит начать с простых рекомендаций, выполняя постепенно все новые, пока вы не найдете подходящие для себя. Прежде всего, многие люди не различают, в чем разница между дезодорантом и антиперспирантом, а это важно. Также вы можете использовать доступные современные способы по устранению пота и запаха либо прибегнуть к народным, все они описаны в этой статье.

Если вы придерживаетесь правильного питания или худеете, то точно должны знать, что кушать перед сном нельзя. Однако многим людям сложно не подходить к холодильнику после шести либо это противопоказано им по медицинским показаниям. Тогда человеку нужно знать перечень основных продуктов и блюд, которые можно есть перед сном, не опасаясь за свою фигуру. Таких продуктов не так много, но запомнив их все, вы сможете оставаться сытыми. При подборе питания на ночь важно помнить, что не все продукты перевариваются одинаково быстро. В этой статье вы найдете эффективные советы по вечернему питанию.

Кто не говорил себе – вот в воскресенье я наконец-то высплюсь. А в выходной день пол дня валялся в постели, пытаясь доказать себе, что один день в кровати компенсирует все бессонные часы за неделю. Такой подход ко сну абсолютно неправильный, потому что полноценно спать нужно каждый день. Если у вас есть проблемы со сном, то читайте наши советы.