Знакомо тебе такое? Проснулась и сразу устала, нет сил даже на простейшие действия, а то, что раньше радовало, теперь не вызывает никаких эмоций. Если тебя постоянно сопровождают плохое настроение и раздражительность, возможно, это не просто переутомление, а синдром хронической усталости.

Пляжный сезон не за горами. В отпуске важно чувствовать себя уверенной и сексуальной. А для этого, как минимум, нужно подтянуть фигуру. Эксперт направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показал самые эффективные упражнения для пресса и ягодиц с использованием оборудования TRX.

Кажется, сегодня для занятий спортом существует все, что только можно вообразить. Если у тебя разбегаются глаза, но нет задачи потратить состояние на не самые необходимые тебе вещи, вооружись нашим списком 10 действительно необходимых тебе предметов.

Виктория Родичева, спортсменка фитнес-бикини и персональный тренер фитнес-центра «100%», разработала комплекс упражнений для эффективной тренировки всех групп мышц. Запоминаем!