Мнение эксперта

Подтянутая фигура, упругие ягодицы и бедра, плоский живот, прокачанные руки — мечта многих девушек, которые готовы на любые жертвы, лишь бы она стала реальностью. Но, как оказалось, все довольно прозаично: достаточно сбалансированно питаться, регулярно заниматься спортом и вообще больше двигаться, а также подключить массаж тела. Вот как раз про последний пункт Umagazine.ru решил узнать подробнее и для этого обратился к разным специалистам, чтобы оценить все возможные варианты борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями в нежелательных местах.

Причиной частых головных болей, появления морщин на лице и шее и выпирающего живота, а также хронической усталости может быть неправильная С-образная осанка. Все потому, что из-за нее вы постоянно находитесь в напряжении плюс не можете правильно и глубоко дышать. Umagazine.ru выяснил у профессионала, почему мы горбимся и как перестать это делать, чтобы дольше оставаться здоровыми и красивыми.

До того как стать частью образа жизни, регулярные тренировки представляются слишком затратными по времени и энергии. Однако в долгосрочной перспективе эти затраты многократно окупаются: спорт дисциплинирует, закаляет силу воли, укрепляет иммунитет и характер, повышает выносливость, силу, скорость и гибкость, сокращает риск ряда заболеваний и повышает качество сна и настроение. На практике большинство попыток сделать занятия рутиной проваливаются из-за неправильного подхода и чрезмерной перегрузки на первых порах. Сертифицированный фитнес-тренер, создатель программ тренировок со своим весом, основатель некоммерческой платформы всестороннего развития Neo и U magazine%20&fbclid=IwAR3ffGs8TRrj-oYRtAVk5m7OqDM1kd1VQXmFsFEIR0UJx1Odu47XKU0DuLk"">блогер «Яндекс.Дзена» Арсений Ким помогает разобраться, как избежать срывов и легко приучить себя к регулярным занятиям, учитывая всего пять простых, но важных принципов.