Опорно-двигательная система человека состоит из мышц и связок, соединяющих кости между собой. Волокна соединительной ткани – связки – формируют суставы и испытывают нагрузку при движении. Именно поэтому растяжение связок – распространенная травма при интенсивных занятиях спортом, прыжках. Любое повреждение связок в области сустава называют растяжением, но они могут надорваться, растянуться или порваться. Справиться с растяжением при грамотном и своевременном лечении достаточно просто, хотя это болезненная и опасная травма.
Главная причина возникновения растяжения – несбалансированная резкая нагрузка на сустав. Чаще всего от растяжения страдают суставы ног и рук, но иногда и связки других суставов. Голеностопный сустав травмируется в гололед, при ношении неудобной обуви, неудачном приземлении, при прыжке. Симптомы растяжения связок – боль, отек, ограниченность движения сустава, может наблюдаться кровоподтек.
В зависимости от тяжести травмы различают три степени растяжения связок:
- I степень – незначительное растяжение, мелкие надрывы связки, пострадавший чувствует легкую боль при движении суставом, отека не наблюдается.
- II степень – растяжение с частичным надрывом связок. Наблюдается боль в суставе, отек, повышение температуры окружающих тканей.
- III степень – сильное растяжение, надрыв или отрыв связки от сустава. Человек не может двигать конечностью из-за сильной боли, появляется отек, гематома. При сильных травмах возможно головокружение, потеря сознания, повышение температуры тела.
В случае сильных повреждений связок рекомендуется немедленно обращаться к врачу. Возможно, растяжение сопровождается переломом кости или вывихом. В случае небольшого растяжения лечение проводят следующим образом: пострадавший сустав необходимо обездвижить, наложить фиксирующую повязку и обеспечить покой. Сразу после травмы к месту повреждения приложите лед, обернув его тканью, это снимет и уменьшит отек. Прикладывать лед нужно первые сутки, в течение 10-15 минут, с перерывами по полчаса. В случае если боль сильная, можно принимать анальгетики или смазать сустав обезболивающей мазью.
На вторые сутки растяжение лечат согревающими компрессами, теплыми ванночками и мазями в сочетании с фиксирующей повязкой. Хорошие народные средства для уменьшения отека и лечения растяжения – компрессы на ночь из сырого картофеля или сырого лука с солью. Врач может назначить вам противовоспалительные мази, такие как диклофенак, индометацин. При сильном растяжении возможно также назначение общих нестероидных препаратов.
Помните, что во время лечения растяжения связок противопоказаны физические нагрузки, суставу необходим покой и обездвиженность. Если травма сильная, сопровождается общим недомоганием, боль не проходит несколько дней, немедленно обратитесь в больницу. Некоторые серьезные повреждения требуют хирургического вмешательства. На финальном этапе прописаны различные физиотерапевтические процедуры и лечебная физкультура.
Профилактикой растяжений связок является укрепление связочного аппарата и мышц. Регулярная физическая нагрузка, плавание, активный образ жизни, а также удобная обувь и одежда обезопасят вас от растяжений, вывихов и других травм.