Салат "Ужин для дамы"

Впереди Новый год, многие из нас хотят похудеть на размер-два для нового платья. Не миновала и меня эта участь :)). Предлагаю опробовать легкий и вместе с тем сытный ужин в виде не сложного салатика, с нежным вкусом. Минимум времени и простой набор продуктов. Вздохнув и отложив в сторону "вкусные вредности", сочинила вот такой салатик, тем более, что куриная грудка была уже отварена.

Ингредиенты для «Салат "Ужин для дамы"»:

• Грудка куриная (отварная, желательно без соли) — 200 г
• Фета — 120 г
• Помидор (крупный) — 1 шт
• Огурец (крупный) — 1 шт
• Яблоко (крупное) — 1 шт
• Шпинат (средний) — 1 пуч.
• Лук зеленый — 1/4 пуч.
• Петрушка (несколько веточек)
• Укроп (несколько веточек)
• Чеснок (по желанию) — 2 зуб.
• Перец болгарский (любого цвета) — 1 шт
• Перец черный (по желанию)

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Ужин для дамы"»:

И так, мясо разбираем на кусочки или нарезаем не мелко.
Помидор и огурец нарезаем обычными ломтиками.
Перец - соломкой, зеленый лук, шпинат и зелень измельчаем.
Чеснок, если вы решили его добавить в салат, выдавливаем через пресс. Чеснок и перец я добавила в порцию мужа.
Яблоко нарезаем прозрачными пластинками, предварительно очистив, так оно придаст вкус, но не грубость нашему салату.
Все перемешиваем и раскладываем в порционную посуду.
Фету нарезаем кубиками и укладываем на салат. Её можно заменить йогуртом или сметаной, добавив чуть соли в наше блюдо.
Солить салат не надо, в фете и так достаточно соли.
Приятного и полезного вам ужина, милые женщины!