Легкая, питательная, незаменимая
Ингредиенты для «Каша на утро»:
- Мед — 2 ч. л.
- Орехи грецкие (по вкусу) — 3 шт
- Калина — 1 горст.
- Фейхоа — 3 шт
- Яблоко (зависит от размера яблока, у меня было маленькое) — 1 шт
- Хлопья овсяные — 0.5 стак.
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Каша на утро»:
Сварить овсянные хлопья на воде, далее переложить в тарелку
Нарезать яблоки, добавить в кашу мёд, орехи, яблоки по вкусу.
Калину завариваем горячей кипячёной водой и добавляем мед по вкусу. Получается неплохой, полезный напиток, особенно для тех, кто страдает высоким давлением. К дополнению можно использовать фейхоа и отдельно мёд с орехами!
Овсянка оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Также служит:
- для повышения иммунитета;
- для нормализации обмена веществ;
- для очищения организма от шлаков, солей тяжелых металлов;
- для улучшения работы пищеварительного тракта;
- для улучшения состояния кожи.
Плоды фейхоа богаты витамином С йодом, содержат большое количество сахарозы, пектина, клетчатки. Данные характеристики позволяют рекомендовать фейхоа в качестве диетического продукта при атеросклерозе, болезнях ЖКХ, пиелонефрите, при простуде и всем, кто хочет укрепить иммунитет.
Польза меда - мед хорошее укрепляющее средство: во первых, он повышает сопротивляемость организма болезням, во- вторых, усиливает обмен веществ и в третьих, ускоряет регенерацию тканей. Более того, мед оказывает противовоспалительный и рассасывающий эффекты, обладая при этом прекрасным успокаивающим действием. И на последок- это просто вкусно! Приятного аппетита!