Корисний і смачний гарнір
Інгредієнти для «Булгур з овочами в мультиварку»:
- Булгур - 160 г
- Морква - 1 шт
- Цибуля ріпчаста - 1 шт
- Перець солодкий - 1 шт
- Капуста цвітна - 100 г
- Зелень - за смаком
- Вода - 320 мл
- Сіль - до смаку
Час приготування: 40 хвилин
Кількість порцій: 4
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі25.2 |
жири2.7 |
вуглеводи114.3 |
Порції |
|||
|
ккал |
белкі6.3 |
жири0.7 |
вуглеводи28.6 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі3 |
жири0.3 |
вуглеводи13.8 |
Параметри приготування мультиварку:
Потужність: 700 Ватт
Основна програма: Крупи/рис (25 хвилин)
Додаткова програма: Смаження (3 хвилин)
Рецепт «Булгур з овочами в мультиварку»:
Цибулю нарізати дрібно, моркву натерти на великій терці. У чашу налити масло, обсмажити на програмі «» Жарка «». Додати перець, кольорову капусту, зелень, булгур. Все перемішати, налити воду. Додати спеції, сіль і все добре перемішати. Кришку мультиварки зарити і поставити режим «» Рис/крупи «» (у мене 25 хвилин). Після закінчення режиму залишити на «» Підігріві «» 10 хвилин.