Самое сложное в утренней зарядке — начать ее делать. Поэтому эксперты рекомендуют стартовать еще лежа в кровати: потянитесь, разомните кисти рук и стопы, поднимите несколько раз таз, выполните упражнение «велосипед» и только после этого вставайте и переходите к основной программе. Попросили профессионального тренера показать несколько упражнений для утренней зарядки, которые благотворно сказываются не только на теле и организме, но и на нервной системе.

По данным английских ученых, раньше упадок сил был признаком межсезонья, но сейчас это чувство сопровождает нас круглый год. Слоган из рекламного ролика «Только встала, уже устала» стал девизом по жизни, так как мы встаем с кровати невыспавшимися и уставшими, и это состояние не отпускает весь день. В такой ситуации мы невольно начинаем переживать за здоровье и гадать, почему так происходит. Причин может быть множество, но, чтобы определить главную, нужно все-таки сдать анализы. Рассказываем, какие именно.

Ким Кардашьян чистосердечно призналась в том, что она очень переживает за свои волосы, так как думает, что облысеет после 10-часового обесцвечивания (а все ради выхода на красную дорожку Met Gala 2022). Поэтому многие решили, что звезда хоть на какое-то время перестанет экспериментировать с прическами, но не тут-то было. 41-летняя бизнесвумен каждым своим появлением на публике и новыми постами в личном аккаунте лишь стимулирует новую волну обсуждений, как изменился цвет или длина ее волос.

Согласитесь, какую бы роль ни исполняла испанская актриса, это всегда сеанс гипноза. Оторвать взгляд от Пенелопы непросто, смотрите вы фильмы Педро Альмодовара, в которых она снималась еще совсем юной и неизвестной, или картины «Эскобар» или «Параллельные матери», в которых Крус — большая звезда. В свои 48 лет актриса выглядит великолепно, а ведь она всегда была против инъекций и пластической хирургии. Выясняем, как ухаживает за собой эта соблазнительная испанка.