Если в твоей ванной комнате на полочках стоят бутыльки с благоухающими маслами, которые ты еще и любишь наносить на расческу, то у нас для тебя плохие новости. Нет, отказываться от антистрессовой терапии не стоит, а вот пересмотреть подход к ней будет правильно.
Когда героиня Одри Хепберн – неподражаемая Холли Голайтли – грустила, она ехала к легендарному бутику с бирюзовыми витринами и смотрела на украшения, вдыхая атмосферу царственного спокойствия. А кто-то едет не в Tiffany, а в парфюмерные магазины, чтобы вдохнуть нечто более реалистичное, например запах акации, пачулей, туберозы, флердоранжа, гелиотропа. Любители парфюмерии и ароматерапии знают, что означают (и чем пахнут) эти названия – расслаблением.
У каждой из нас есть свои запахи, которые гарантируют полный релакс: например, отдушка кондиционера для белья на свежевыстиранной простыне или свежезаваренный травяной чай перед сном, духи мамы, которые она хранила на прикроватной тумбочке в твоем детстве, может быть, даже запах скошенной травы, который напоминает о лете в деревне у бабушки. Но есть и такие ароматы, которые одинаково действуют на нервную систему любого человека, успокаивая его и помогая отпустить проблемы.
Ароматерапию обычно проводят с помощью специальных аромамасел. С базовым антистресс-набором ты наверняка уже знакома: лаванда, апельсин, иланг-иланг, ладан, мята, мелисса. Может быть, у тебя дома даже хранятся эти миниатюрные бутыльки, масло из которых ты после тяжелого рабочего дня добавляешь в ванную или просто вдыхаешь... Стоп!
Несмотря на то что терапия запахами кажется самой естественной и безвредной, она может доставить не только неудобства, но и настоящие проблемы со здоровьем. Давай разберемся заранее, как успокоить нервную систему без вреда для самой себя.
- Купить аромамасла можно в любом интернет-магазине косметики, аптеке и даже супермаркете. Благодаря простоте терапии и относительной дешевизне на рынке размножились недобросовестные производители. Не поленись перечитать состав на упаковке: что туда добавили помимо самого масла? чем его разбавили? есть ли там отдушка, которая для настоящего масла не нужна? Если ответы на эти вопросы заставят тебя усомниться в качестве продукта, еще раз взгляни на цену: слишком низкая стоимость тоже говорит о некачественном товаре.
- Мы только что поговорили о том, что разбавленные масла – это нехорошо. Но вот парадокс – разбавлять аромамасла нужно! Просто важно выбирать для этого натуральные вещества, например оливковое, кокосовое, миндальное масло, масло жожоба. Добавь к ним несколько капель аромамасла – и тогда его можно использовать. А в высокой концентрации оно может вызвать зуд, раздражение и настоящие ожоги, так что перед нанесением на тело обязательно сделай тест на небольшом участке кожи. Не стоит напоминать, что вдыхать такой концентрированный состав тоже небезопасно?
- Разобьем одну из главных женских традиций – добавлять аромамасла в ванну. Это почти безрезультатная затея, ведь масло в воде не растворяется. Если хочешь побаловать себя благоухающим ароматом, заранее разведи масло в меде, сливках, молоке, морской соли.
- То, что аромамасло может раздражать кожу, мы уже выяснили. Не стоит добавлять его ни в шампунь, ни тем более в косметику. В лучшем случае мы отделаемся раздражением, в худшем – сильной аллергической реакцией. Да, щечки порозовеют, но какой ценой...
- Если у тебя есть аромалампа или диффузор, то процесс значительно упрощается. Кажется, что чудо-аппарат всё сделает за нас с тобой, но тут тоже важно быть начеку. Например, не добавлять больше пяти капель в емкость объемом 100 мл. Этого более чем достаточно, чтобы распространить целебный аромат, поверь! А делать так, «чтобы пахло», опасно для здоровья. При чрезмерной концентрации масла оно может вызвать головную боль и тошноту – какое уж тут успокоение?
Давай не просто дышать полной грудью, но и делать это с умом!