Пожалуй, каждый, кто задавался вопросом похудения или наоборот набором массы, сталкивался с таким понятием, как метаболизм и его скорость. Нормальный обмен веществ играет важную роль в поддержании слаженной работы всего организма и в процессе похудения в частности. Как же ускорить обменные процессы и быстрее обрести желанную форму? Вот несколько простых истин, которые могут помочь вам на пути создания фигуры своей мечты.

Загруженный график дня современного человека не оставляет места для приема пищи. Постоянные перекусы полуфабрикатами заменили человечеству полноценные завтраки, обеды и ужины. Вечный вопрос «что съесть, чтобы похудеть» затрагивает все большее количество населения.

Некоторые худощавые мужчины пытаются набрать массу всяческими способами, но в большинстве случаев ничего не выходит. Чтобы набрать вес и при этом выглядеть достойно, придется изменить свои пищевые привычки, режим дня и регулярно заниматься физическими нагрузками.

На носу праздники? Самое время подумать о том, как предотвратить набор веса, ведь если верить последним исследованиям, многие люди во время затяжных праздничных застолий (новогодние и рождественские особенно) способны набрать от трех до семи килограмм. Более того: вес, набранный в зимнее время, может стать постоянным, а не временным. К счастью, во время праздников можно избежать не только интенсивного набора веса, но и даже немного его сбросить. Как это сделать, читайте далее в материале.