Любимый рецепт студенческих времен. Самые приятные воспоминания о золотой поре юности, об университетских друзьях дополнены множеством рецептов той далекой, перестроечной поры. Бюджетные варианты простых, но сытных блюд очень выручают и по сей день. Конечно, теперь выбор продуктов шире, но принцип этого вкуснейшего завтрака тот же - просто, быстро и сытно! А посуда Zepter сделает его полезным и поможет приготовить завтрак буквально за минуты.
Ингредиенты для «Завтрак "Студенческий"»:
- Ветчина — 100
- Карбонад — 100 г
- Помидор — 2 шт
- Цуккини (маленький) — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Сыр твердый (натертый) — 100 г
- Вода (горячая) — 2 стак.
- Макаронные изделия / Макароны — 1 стак.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Завтрак "Студенческий"»:
Готовим предварительно все продукты, так как технология приготовления Zepter - это очень быстрое приготовление полезных и вкусных блюд.
Нарезаем помидоры, перец, кабачок
Берем 2 ломтика ветчины и 3 карбонада
Нарезаем кубиками
Готовить будем в красивой и стильной кастрюле Zepter емкостью 3 литра
Кладем на дно овощи и мясо, накрываем крышкой и ставим на средний огонь.
Технология приготовления здоровой пищи по Zepter- правилам исключает использование масла и жиров, соли.
Продукты под крышкой в замкнутом цикле нагреваются не выше 90 градусов - протушиваются, по сути, в собственном соку.
Витамины, микроэлементы, минеральные соли сохраняются полностью.
Когда стрелка на термокотроллере дойдет до середины зеленой шкалы - внутри кастрюли достигнута необходимая температура.
Кладем макароны, перемешиваем.
Заливаем все горячей водой (не кипятком), перемешиваем.
Огонь выключаем.
Продукты готовятся дальше самостоятельно - мы продолжаем утренние хлопоты и сборы на работу-в школу-садик.
За пару минут до подачи посыпаем блюдо тертым сыром. Закрываем крышку.
Наливаем ароматный чай - кофе.
Все!
Очень сытный, горячий, вкусный, с максимально сохраненными
витаминами завтрак (ужин, обед) готов.
Подаем его с зеленью.
Приятного вам аппетита! Никогда не болейте!
Готовьте с радостью!