Теплый овощной салат с молодым картофелем

Сытный, весенний, вкусный салат с овощами и молодым картофелем и тофу. Такой салат вполне заменит полноценный ужин или обед.

Ингредиенты для «Теплый овощной салат с молодым картофелем»:

  • Картофель (молодой) — 500 г
  • Баклажан — 1 шт
  • Цуккини — 2 шт
  • Тимьян — 2 веточ.
  • Чеснок — 3 зуб.
  • Масло растительное (""Олейна"") — 5 ст. л.
  • Тофу — 100 г
  • Помидоры черри — 10 шт
  • Базилик — 1 веточ.
  • Соль — 1 ч. л.
  • Перец чили — 1/2 шт

Время приготовления: 30 минут


Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1445.8 ккал

белки
40.4 г

жиры
68.1 г

углеводы
329.1 г

Порции

     

ккал
361.5 ккал


белки
10.1 г

жиры
17 г

углеводы
82.3 г

100 г блюда

     

ккал
63.4 ккал

белки
1.8 г

жиры
3 г

углеводы
14.4 г


Рецепт «Теплый овощной салат с молодым картофелем»:

Цуккини или кабачок нарезать на небольшие кубики и обжарить на 1 ст л растительного масла "Олейна" до румяности. Присолить. Выложить в салатник.

В эту же сковороду налить 2 ст л растительного масла "Олейна" и обжарить нарезанный на кубик баклажан.
Овощи жарим на огне выше среднего постоянно помешивая. Присолить.
Готовые баклажаны добавит к цуккини.

Молодой картофель промыть, не очищая нарезать на мелкий кубик.
В сковороду налить 2 ст л растительного масла "Олейна", выложить картофль и жарить до готовности. За минуту до готовности в картофель добавить нарезанный мелко чеснок, листики тимьяна, присолить.
Готовый картофель вылож к овощам.

Обжаренные овощи смешать.

Разложить по порционным салатникам, сверху вылож нарезанный тофу, колечки чили, помидорки черри и украсить базиликом.
Салат подавать сразу.
Приятного аппетита!


 

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND