Суп из баранины с нутом

Ароматный, насыщенный, питательный суп.

Ингредиенты для «Суп из баранины с нутом»:

• Баранина — 1 кг
• Нут — 1\2 стак.
• Перец болгарский — 2 шт
• Лук репчатый — 1 шт
• Чеснок — 1 зуб.
• Морковь — 1 шт
• Помидор — 2 шт
• Масло растительное — 4 ст. л.
• Тимьян (веточка) — 1
• Кориандр (молотый) — 1\2 ч. л.
• Зира (щепотка)
• Соль (по вкусу)
• Перец черный (по вкусу)
• Лист лавровый — 1 шт
• Лук красный (сладкий) — 1 шт
• Кинза (для подачи)
• Перец чили (для подачи)

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Суп из баранины с нутом»:

1. Нут замочить на ночь, затем слить воду, залить чистой и варить до готовности. Баранину вымыть, обсушить, залить водой. Довести до кипения, снять пену и варить до готовности.

2. Лук, чеснок и морковь почистить. Овощи вымыть. лук и чеснок нарезать кубиком, морковь натереть на терке.

3. С помидор снять кожицу и нарезать кубиком.
У перца удалить семена и нарезать произвольно. В сковороде разогреть масло, выложить лук и чеснок, тимьян, кориандр, зиру и обжарить до прозрачности.

4. Затем добавить морковь и обжарить. Тимьян вынуть, добавить помидоры и потушить 5-7 минут. Снять с огня.

5. Готовое мясо вынуть, отделить от костей и вернуть в кастрюлю. В кастрюлю с мясом добавить нут, болгарский перец и варить 2-3 минуты

6. Затем добавить зажарку, довести до кипения, посолить, поперчить по вкусу. Потомить 5 минут, добавить лавровый лист и снять с огня.

7. Ялтинский лук нарезать перьями, острый перец колечками.
В тарелку с супом положить немного лука, острого перца по вкусу и листочки кинзы.

Приятного аппетита!