Этот густой смузи настоящая витаминная "бомба"- сочная морковь, апельсиновый сок, творог, овсяные отруби от ТМ Мистраль, а вместо сахара-изюм и мёд. Я приглашаю вас на витаминный завтрак цвета осени!
Ингредиенты для «Смузи "Цвет осени"»:
- Отруби (овсяные от ТМ Мистраль) — 20 г
- Ананас (консервированный) — 100 г
- Персик — 1 шт
- Сок апельсиновый — 500 мл
- Морковь — 120 г
- Изюм — 1 горст.
- Мед — 1 ст. л.
- Творог — 70 г
- Корица (молотая) — 1/2 ч. л.
- Орех мускатный (молотый, на кончике ножа)
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Смузи "Цвет осени"»:
Для смузи: изюм промываем и заливаем горячей водой на несколько минут, пока подготавливаем остальные ингредиенты. Персики, морковь и ананас нарезаем на произвольные кусочки.
Изюм откидываем на сито. В чашу блендера выкладываем все составляющие, отложив несколько изюмин для украшения напитка. Наливаем апельсиновый сок.
Взбиваем в течении 30-ти секунд или до однородности.
Разливаем смузи по бокалам. Витаминный завтрак готов!
По желанию украшаем изюминками и листочком мяты, чуть присыпав отрубями
Приятного аппетита и доброго утра!