Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.
Ингредиенты для «Смузи "Авокадо"»:
- Авокадо — 2 шт
- Молоко — 250 мл
- Хлопья овсяные — 2 ст. л.
- Мед (жидкий) — 1-2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Смузи "Авокадо"»:
Овсяные хлопья залить небольшим количеством молока, добавить мёд.
Из авокадо удалить косточку, очистить и нарезать на дольки.
Авокадо добавить к овсяным хлопьям, всё взбить блендером, налить молоко до желаемой консистенции.
Продукты для смузи.
Можно приготовить погуще
приблизительно так
или как питьевой коктейль
в любом случае это очень вкусно и полезно!
Желаю всем быть здоровыми!
Этот рецепт - участник акции ""Готовим вместе - кулинарная неделя"". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6718