Этот замечательный, полезный смузи и по составу, и по цвету - напоминает осень! Уже нет ярких, сочных ягод... но зато есть рыжие и золотые краски в природе. Предлагаю вам попробовать этот густой напиток, чтобы подзарядиться силой и энергией на всю предстоящую осень!
Ингредиенты для «Морковно-имбирный смузи "Полезная осень"»:
- Хлопья овсяные (цельнозерновые от ТМ ""Мистраль"") — 30 г
- Морковь (средняя, сладкая) — 4 шт
- Яблоко (среднее) — 2 шт
- Имбирь (около 3 см. корня средней толщины) — 10 г
- Сок апельсиновый — 500 мл
- Сок лимонный (свежевыжатый) — 50 мл
- Сливки (по вкусу)
- Мед (по вкусу)
- Изюм (для подачи) — 50 г
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Морковно-имбирный смузи "Полезная осень"»:
Яблоко, морковь, имбирь - чистим, мелко нарезаем и загружаем в блендер.
Хлопья высыпаем в апельсиновый сок и даем настояться 10-15 мин. Я использую цельнозерновые овсяные хлопья от ТМ "Мистраль". Замечательный, качественный продукт.
Затем настоявшиеся хлопья с соком переливаем в блендер, добавляем свежевыжатый лимонный сок и взбиваем до однородной массы. Добавляем по вкусу жидкий мед и размешиваем.
При желании можно добавить немного сливок.
И можно подавать с изюмом и с овсяными хлопьями! С изюмом - очень вкусно и полезно! Удачной вам осени!
Приятного аппетита!