Быстрый ужин. Когда лень стоять у плиты, спасают горшочки. Заполняешь горшочек и - в духовку. И полезно, и вкусно.
Ингредиенты для «"Ленивое мясо" со стручковой фасолью»:
- Мясо (свинина) — 500 г
- Фасоль стручковая — 300 г
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Перец душистый — 4 шт
Время приготовления: 80 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «"Ленивое мясо" со стручковой фасолью»:
Мясо порезать небольшими кубиками, добавить соевый соус, оливковое масло, душистый перец. Все перемешать и поставить в холодильник на 30 минут
В это время измельчить морковь и лук
Приготовить замороженую стручковую фасоль
Вынуть мясо из холодильника и перемешать все ингредиенты
Выложить смесь в горшочки. Накрыть крышками. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на один час.
Через час блюдо готово. Приятного аппетита!