Самодостаточный салат, или вкусный гарнир, который подойдет и к рыбе и к мясу!
Ингредиенты для «Кус-кус с овощами»:
- Фасоль стручковая — 100 г
- Горошек зеленый — 100 г
- Огурец — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Лимон — 2 ломт.
- Уксус — 1 ч. л.
- Сахар — 0,5 ч. л.
- Соль
- Кус-кус — 150 г
- Бульон — 250 мл
- Сельдерей черешковый — 1 веточ.
Время приготовления: 15 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Кус-кус с овощами»:
Это овощи для нашего блюда.
Стручковую фасоль и горошек я использовала замороженные.
Кус-кус пересыпать в емкость, в которой мы и будем его доводить до готовности. Стручковую фасоль /у меня 2-х видов зеленая и желтая/ и зеленый горошек отварить в подсоленной воде в течение 5 минут. Полученным легким овощным бульоном залить кус-кус, накрыть крышкой и оставить для набухания на 15 - 20 минут.
Так он выглядит в готовом виде.
Огурцы, помидоры и зелень нарезать.
Для заправки соединить растительное масло, уксус /у меня из белого винограда/ и соль по вкусу.
При желании туда же добавить лимонный сок и цедру с сахаром.
Все аккуратно перемешать.
Сегодня я использовала кус-кус с овощами в качестве гарнира к острым куриным крылышкам с луковым джемом.
Приятного аппетита!