Курица на гриле - это всегда вкусно! А рулет из курицы, замаринованной в специальном соусе, с интригующей начинкой - точно вкусно вдвойне! Только посмотрите, какая аппетитная корочка образуется снаружи! А какая яркая и сочная начинка получается внутри!
Ингредиенты для «Куриные рулеты с разноцветной начинкой»:
- Филе куриное — 4 шт
- Соевый соус (Соус-маринад Teriyaki ТМ Kikkoman) — 4 ст. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Петрушка — 1 пуч.
- Морковь — 1 шт
- Орехи грецкие — 2 горст.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Куриные рулеты с разноцветной начинкой»:
Куриное филе надрезаем, раскрываем, как книжку, немного отбиваем сковородой или скалкой (не молотком с зубчиками и т. п., чтобы не произошло разрыва волокон и, как следствие, чтобы жидкость сильно не вытекала).
Добавляем к курице соус-маринад Teriyaki, даем постоять полчаса.
Яйца взбиваем с добавлением соли и перца, готовим "омлет" на сухой сковороде.
Петрушку мелко рубим.
Морковь натираем на крупной терке.
Измельчаем орехи.
На каждое куриное филе слоями выкладываем по четверти "омлета", петрушки, моркови, орехов. Немного придавливая начинку, сворачиваем в рулет.
Рулеты помещаем в фольгу и на решетку. Готовятся рулеты около 10 минут на углях и около получаса в разогретой до 200 градусов духовке.
При подаче нарезаем на ломтики.