Полезный, вкусный, витаминный, легкий именно такой должен быть завтрак. Поэтому смузи - идеальный вариант для завтрака. Такое лакомство понравится не только взрослым, но и малышам.
Ингредиенты для «Клубничного смузи»:
- Клубника (можно использовать любые сезонные ягоды) — 1 горст.
- Хлопья овсяные — 2 ст. л.
- Йогурт (я использовала домашний йогурт) — 1 стак.
- Банан — 0.5 шт
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Клубничного смузи»:
Моем клубнику и банан. В чашу блендера наливаем йогурт, засыпаем овсяные хлопья, добавляем банан и клубнику (можно порезать, а можно и целыми ягодами, блендер все порежет) и взбиваем приблизительно 1 минут. Вот и все! Замечательный легкий летний завтрак готов. Приятного аппетита!