Диетический рецепт из индейки

Все мы любим вкусно поесть, но при этом желаем сохранить фигуру. Диету мы сразу отвергаем, а здоровое питание у всех вызывает скуку. Так вот такие простые блюда не только помогут сохранить фигуру, но и станут союзником в борьбе за здоровье и тонкую талию!

Ингредиенты для «Диетический рецепт из индейки»:

• Индейка — 700 г
• Кефир — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт
• Укроп — 10 г
• Перец болгарский — 100 г
• Соль — по вкусу

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетический рецепт из индейки»:

Вот они - наши продукты.

Филе разрезать вдоль.

Смешать кефир с мелко порубленной зеленью, луком и специями.

Возьмём яйцо и перец.

Добавить в нашу смесь яйцо и хорошо перемешать. Перец помыть, очистить от семечек и порезать вдоль.

Сформировать рулеты, положив внутрь перец.

Плотно уложить в силиконовую форму.

Залить нашей смесью. Выпекать при температуре 150 градусов около 40 минут. Посыпать по желанию кунжутом и выпекать ещё минут 20.

Приятного аппетита!