Золотое правило похудения — ешь всегда, но правильно.
Чтобы похудеть, не нужно садиться на жесткие диеты и отказываться от всего. Здоровое похудение начинается с правильного питания и полезных блюд. Добавляйте в свое меню эти продукты, чтобы ускорить обмен веществ и начать худеть.
Сардины
Дело в том, что натуральное масло богато жирными кислотами омега-3 и ненасыщенными жирами.
Выбирайте сардины с добавлением оливкового или любого другого растительного масла. Так блюдо получится не только полезным для фигуры, но и для здоровья. Дело в том, что натуральное масло богато жирными кислотами омега-3 и ненасыщенными жирами. Они, в свою очередь, положительно влияют на обмен веществ и запускают процесс сжигания жировой ткани.
Семена чиа
Семена чиа повышают питательность продукта, практически не добавляя в него калорий.
Нет, мы не предлагаем есть их горстями. Просто добавляйте семена по утрам в греческий натуральный йогурт или творог. Семена чиа повышают питательность продукта, практически не добавляя в него калорий. В итоге вы сыты без лишних калорий.
Маринованные овощи
Для тех, кто не любит овощи в маринаде, есть выход — подливайте немного винного или бальзамического уксуса в салат из свежих овощей.
Многие запасаются с лета и осени маринованными овощами, чтобы есть их зимой. И правильно делают. Консервированные овощи с минимумом соли в составе полезны по всем пунктам. Дело в том, уксусная кислота регулирует уровень сахара в крови. В результате мы долгое время не хотим есть. Для тех, кто не любит овощи в маринаде, есть выход — подливайте немного винного или бальзамического уксуса в салат из свежих овощей.
Яйца
Регулярно ешьте блюда из яиц, и вы скоро заметите разницу.
Яйца можно есть в любое время дня. В них содержится много белка, который отодвигает голод на долгий срок. Регулярно ешьте блюда из яиц, и вы скоро заметите разницу. Однако некоторые врачи не рекомендуют увлекаться яйцами людям с высоким уровнем холестерина в организме.