Как часто вам снятся сны? Наверное, достаточно часто, и некоторым кажется счастьем, если человек не помнит своих снов, потому как, они. К сожалению, не всегда бывают приятными, радужными и положительными. Давайте разберемся с тем, почему же людям снятся кошмары.
Суть кошмаров
Наверное, каждому, хоть раз в жизни, но снился кошмар, а порой, они бывают такими, что после пробуждения неприятные и гнусные ощущения в душе не покидают тело и мозг еще очень долго. У ученых на этот счет свое видение, если люди считают, что кошмары сняться не просто так, и они, порой, могут быть предвестниками чего-то (и не всегда плохого) или что-то из этого рода, то ученые уверены в том, что люди сами в их в своих сновидениях.
Все неприятные эмоции, которые человек пережил за небольшое количество времени, скапливаются в один, если можно так сказать, комок, и после во сне разворачиваются в слаженный и не всегда понятный фильм ужасов, в котором главным героем. К сожалению, можете являться именно вы – именно так простыми словами ученые объясняют появление кошмарных снов.
Ученые также уверены в том, что человек, создавая кошмары, сам того не понимая, избавляется от всего накопленного негатива. Если же кошмар повторяется не единожды и его сюжет постоянно одинаковый, значит, человеку стоит задуматься о внутренней проблеме, которая гнетет ее и пока он с ней не справится, не найдет корень, так сказать «зла», сон так и будет сниться и повторяться по ночам.
Польза от кошмарных сновидений
Психологи уверены в том, что кошмары приносят пользу, но только в том случае, если:
- В случае сопровождения этими кошмарами какого-то важного и даже переломного момента в жизни человека. Чаще всего, такие кошмары оканчиваются благополучно, и развязка сна успокаивает человека.
- Когда страшные сны преследуют человека после серьезной травмы его психики, к примеру, после того, как человек потерял кого-то из близких или родных. В этом случае происходит выплескивание всего накопленного негатива во внешнюю среду из самых потайных глубин человека, куда добраться порой, даже психологи не могут.
Проявление кошмаров и причины их появления
Ночные кошмары могут приводить к крику наяву, появлению холодного пота на теле, возбужденному состоянию (всхлипывания, верчение головы и тела из стороны в сторону и т.д.). Нередко после пробуждения в таких случаях, человек испытывает испуг и растерянность, длительность которых может сохраняться достаточно долгое время.
Причинами появления кошмаров могут быть самые разные факторы и события, происходящие в жизни человека:
- травмы эмоционального плана, испытанные даже в раннем детстве
- постоянные ссоры близких людей (в данном случае речь ведется о детях и их родителях)
- запугивание человека чем-либо
- постоянные стрессы
- частые негативные эмоции
- нервное напряжение в течение длительного периода времени
- переутомление
- моральное истощение
Иногда, даже один из перечисленных выше факторов, если он присутствует в жизни человека относительно долго, может привести к развитию серьезных заболеваний нервной системы, такие как невроз и другие подобные заболевания.
- Неприятные сны также могут сниться даже от переедания перед сном, потому как организм не может справиться с таким большим количеством пищи, испытывает стресс, и как результата – плохие сны беспокоят человека.
- Даже, казалось бы, наличие незначительных внешних раздражителей, к примеру, слишком громкие звуки, неприятные запаха, неудобное место для сна, приводят к превращению типичных снов в жуткие сновидения.
- Визуальное восприятие неприятных ситуаций – увидели аварию, насилие и т.д., также могут привести к формированию кошмаров во сне.
- Творческие люди нередко страдают от кошмаров, потому как очень много времени проводят в вымышленном мире, что отражается на их психике и в конечном итоге приводит к кошмарам в ночи.
- Кошмарами также страдают люди, которые перед сном употребляют алкоголь, кофеин, наркотики или же энергетически напитки, потому как во сне мозг слишком перевозбужден. Как и все тело, и это напряжение нужно куда-то направлять, и проще всего это сделать, путем формирования кошмаров.
- Если человек устал физически, то совсем не удивительно, что ему сняться кошмары.
- Решили посмотреть фильмы из разряда ужасов, вероятность того, что вам во сне приснятся свои ужасы, достаточно велика, так что если с вами так и происходит, смотреть на ночь стоит мелодрамы, комедии и другие спокойные фильмы.
Избавляемся от кошмаров
Есть ряд способов, как можно избавиться от кошмаров:
- использование специальных ритуалов перед сном
- соблюдать гигиену сна, это значит, что необходимо спать при выключенном свете, в спокойной обстановке, на удобной кровати.
- не перенапрягаться в течение дня
- настраивать себя на позитив
- общаться с позитивными, добрыми и честными людьми
- думать только о хорошем
Если не получается самостоятельно избавится от срашилок во сне, обратитесь к психологу.