В идеале суставы не должны издавать никаких звуков. Хруст может быть предвестником или симптомом серьёзного заболевания. Особенно внимательно в этом плане нужно относиться к коленям. В силу своего анатомического расположения они испытывают большие нагрузки, чем многие другие суставы. И соответственно травмы или воспалительные процессы возникают чаще.
Принято считать, что хруст в суставах – это удел стариков. А на самом деле довольно часто «звучат» колени даже у детей и подростков. Причиной этому является скачкообразный рост, когда связки и суставная сумка просто не поспевают за костьми. Щелчки в этом случае считаются нормой и лечения не требуют.
У взрослых здоровых людей тоже могут хрустеть колени. Механизм возникновения таких звуков следующий: во время движения объём суставной сумки увеличивается, и образуются газовые пузырьки во внутрисуставной жидкости, затем они лопаются, и раздаётся щелчок. Специалисты считают, что для таких случаев характерно повышенное содержание белка в синовиальной жидкости. Поэтому достаточно уменьшить потребление мяса, яиц, творога и рыбы – и всё придёт в норму. Хруст данного типа по физиологичным причинам может возникать лишь раз в 10-15 минут. Если это происходит чаще или со временем изменился характер звука, следует обратиться к врачу.
Хруст в коленях также может возникать вследствие малоподвижного образа жизни. Со временем, не трудясь в нужных объёмах, мышцы атрофируются, связки утрачивают эластичность, а суставы начинают недополучать питательные вещества. В этом случае щелчки – это предупреждение о возможном риске развития заболевания. Вам следует срочно заняться физкультурой или любым видом спорта. Но делать это нужно постепенно и плавно – всё должно быть в меру.
Иная крайность — чрезмерные физические нагрузки. Это может быть и постоянный перенос тяжестей на работе, и слишком усердные занятия в спортзале с отягощениями. Во избежание развития заболеваний уменьшите на время нагрузку или вовсе прекратите. Если эти меры не дали результата или хруст возобновился, обращайтесь к доктору.
Также довольно часто проблема хруста возникает у людей, которые, стремясь быстро похудеть, резко меняют образ жизни и начинают интенсивно тренироваться. Лишний вес – и так большая нагрузка на колени. Поэтому прыжки, выпады, занятия с отягощениями для ног – это всё не ваш вариант. Начинайте худеть в бассейне, занимайтесь гимнастикой и соблюдайте диету, а со временем сможете перейти к большим нагрузкам.
Хруст может свидетельствовать о развитии серьёзного заболевания, такого как деформирующий остеоартроз, артрит, бурсит или тенденит, если также присутствуют следующие симптомы:
- колено болит или припухло;
- подвижность ограниченна;
- звук возникает при одном и том же движении каждый раз без паузы в 10 минут.
В этом случае, конечно же, нужно как можно быстрее посетить поликлинику и пройти соответствующие обследования. Помните, чем раньше вы начнёте лечение, тем выше шансы на выздоровление и полное восстановление подвижности сустава.
Даже при отсутствии вышеперечисленных симптомов нужно обратиться к врачу обязательно, если у вас когда-то была травма колена. Дело в том, что в этом случае возможность повторной травмы или возникновения заболевания увеличивается в разы. Также особо бдительными стоит быть людям с синдромом гипермобильности суставов. Слабость суставно-связочного аппарата часто является причиной вывихов и артрозов.
Как видите, хруст в коленях – это необязательно симптом заболевания. Но зачастую это сигнал о необходимости смены образа жизни и питания, чтобы избежать осложнений.