Сахарный диабет удается диагностировать только на поздних стадиях. После постановки диагноза поддерживать свое здоровье регулярным лечением придется всю жизнь. Поэтому важно узнать о причинах, провоцирующих это заболевание, и вовремя предотвратить его.
Переедание. Специалисты рекомендуют питаться 5-7 раз в день дробными порциями. Большие перерывы между приемами пищи и голодание приводят к потере контроля и перееданию. Резкие перепады уровня глюкозы нарушают график функционирования поджелудочной железы, вследствие чего запасы инсулина истощаются.
Прием пищи на ночь. Было выяснено, что прием пищи на ночь также может повлечь за собой развитие сахарного диабета. Поджелудочная железа должна отдыхать ночью, а если вы заставляете ее работать – запасы инсулина также истощаются.
Лишний вес. Заболеванию подвержены и полные люди – жир не позволяет инсулину пробиться к рецепторам клеток. Ожирение нарушает обмен веществ на уровне жиров и углеводов, поэтому создаются все условия для возникновения болезни. Вывод – не пренебрегайте правильным рационом и пищевыми привычками.
Вредные привычки. Будьте осторожны с алкоголем и кофеином. Алкоголь увеличивает выработку инсулина, вследствие чего сахар в крови падает. В связи с этим человек начинает ощущать голод, даже если его желудок наполнен. Стоит отметить, что под воздействием алкоголя токсические вещества (например, от сигарет) пребывают в организме гораздо дольше. Чашка ароматного кофе снижает чувствительность клеток к инсулину на 15%. Рекомендуется отказаться от него совсем или выпивать не более одной чашки в день.
Стресс и потребление большого количества сладкого. Сильный эмоциональный всплеск повышает уровень глюкозы в крови, вследствие чего в моче появляется сахар. Этот признак является одним из главных симптомов сахарного диабета. В этом случае поджелудочная железа быстро выделяет инсулин, поэтому уровень сахара вновь нормализуется. Но если регулярно «заедать стрессы» сладостями, со временем она просто исчерпает свои запасы и капитулирует. Если вы потребляете слишком много сахара, замените его фруктозой.
Потребление рафинированного сахара. Раньше люди потребляли сахар только в составе растительных продуктов, затем – слабо-очищенный твердый. С конца 19 века и по сегодняшний день многие потребляют белый рафинад, в котором содержатся только сладости и калории. Каждые 25 г такого сахара превращаются 10 г жира. Отсюда вытекает, что регулярное подслащивание таким сахаром является прямым путем к возникновению диабета. Предпочтительнее потреблять коричневый нерафинированный сахар.
Заболевания и инфекции. Диабет возникает в результате развития различных болезней (особенно поджелудочной железы). Провоцировать возникновение могут и вирусные инфекции (краснуха, ветрянка, грипп, гепатит и т. д.) на фоне вышеперечисленных факторов. Стоит отметить, что некоторые лекарственные препараты (противоопухолевые, стероидные гормоны, мочегонные, понижающие давление и т. д.) также могут стать причиной появления болезни.
Основной причиной является наследственность. Если болезнь связана с генетикой, заболевание дает о себе знать уже в раннем возрасте. Если у кого-либо из родителей был сахарный диабет, вероятность того, что он появится у ребенка, составляет 30%, если диабет был у обоих родителей – 60%. По этой причине детям диабетиков с раннего возраста необходимо соблюдать строгую диету.
Следуя несложным рекомендациям, вы избавите себя от возможных проблем со здоровьем. Ведение здорового образа жизни благотворно скажется на вашем внешнем виде и самочувствии.