Старение остановить нельзя, но можно его замедлить. Прежде чем проклинать плохую экологию, проверь, может быть, ты сама ускоряешь процесс старения. Рассказываем о 9 привычках, от которых нужно срочно избавиться.
Делимся полезной информацией, сколько бокалов вина можно пить в неделю и почему важно пользоваться санскрином каждый день.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
1. Еще один бокал вина
Плюс ко всему алкоголь выводит из организма витамин А, который стимулирует выработку коллагена.
Когда вы пьете алкоголь, кожа лица краснеет. Дело в том, что алкоголь обезвоживает весь организм, в том числе и дерму. Также несколько бокалов напитка с градусами расширяют сосуды, что приводит к сильной розацеа. В результате обезвоженная кожа начинает быстрее стареть. Плюс ко всему алкоголь выводит из организма витамин А, который стимулирует выработку коллагена. Для тех, кто не может полностью отказаться от вредной привычки, даем несколько советов:
- Выбирайте только сухие и легкие напитки, например, пиво или сухое вино.
- Откажитесь от сладких коктейлей и напитков ненатурального происхождения.
- Пейте стакан воды после каждого стакана алкоголя, чтобы избежать обезвоживания.
- Ваш лимит алкоголя за раз — не более двух бокалов легких напитков.
2. Недостаток сна
Тусклость, темные круги и мешки под глазами на регулярной основе ускоряют процесс старения.
Стресс и нагрузки быстро выматывают организм. Если у вас нет времени на массаж или часовую медитацию, старайтесь хотя бы хорошо высыпаться. Помните, как после бессонных ночей выглядит ваше лицо? Тусклость, темные круги и мешки под глазами на регулярной основе ускоряют процесс старения. Спите каждый день не меньше 7-8 часов, чтобы организм успел восстановиться.
3. Любовь к загару
Конечно, вы не забываете наносить солнцезащитный крем летом и на пляже. Но тех, кто намазывает лицо санкрином перед работой или прогулкой с собакой, можно пересчитать по пальцам. Помните: крем с SPF необходим в любое время года и в любую погоду, даже в дождь. Ежедневное пребывание на солнце быстро отражается на состоянии кожи. И полюбите наконец бледный цвет кожи, если хотите сохранить молодость.
4. Курение
Если отказаться от вредной привычки прямо сейчас, то кожа сможет восстановиться через несколько месяцев.
Курение сигарет ухудшает кровообращение кожи и приводит к морщинам на лице. Если отказаться от вредной привычки прямо сейчас, то кожа сможет восстановиться через несколько месяцев. Токсичные примеси, которыми дышит организм, вынуждают его направлять силы для восстановления жизненно важных органов. В свою очередь кожа остается не у дел.
5. Жесткие диеты
Экстремальные диеты не просто вредны, они опасны, особенно после 30. Скудный рацион приводит к тому, что естественный жир, который питает кожу лица, просто уходит. В итоге любительница таких диет выглядит более зрело и истощенно.
6. Сахар
Твердый коллаген — причина появления первых признаков старения вроде тонких морщинок.