Огуречная диета – идеальный вариант быстрого, вкусного, недорогого похудения. Она поможет вам скинуть за несколько дней от 3 до 5 килограммов жира, очистить организм от вредных веществ, улучшить цвет лица.
Проводить мероприятие лучше летом, используя для голодания местные, а не привозные корнишоны.
В чем суть огуречной диеты
Огурцы – низкокалорийный диетический продукт, на 95% состоящий из воды. Кроме жидкости в них содержатся витамины, минералы, кислоты, дисахариды. Введите в рацион эти овощи, и вы почувствуете, как:
- улучшается перистальтика кишечника, из-за большого содержания в зеленцах клетчатки;
- уменьшаются отеки конечностей, уходят мешки под глазами, так как огурец – отличное мочегонное средство;
- светлеют пигментные пятна, ведь зеленые овощи еще и разгоняют застоявшуюся желчь.
Нормализуя обмен веществ, вы заставите желудок и кишечник правильно работать, и как результат – несколько килограмм лишнего веса покинут вас незамедлительно.
Огуречная монодиета на три дня
Монодиета на огурцах подходит любому человеку, при условии здорового ЖКТ. Пожелания перед диетой – кушайте три дня подряд на завтрак, обед, полдник, ужин только огурцы. Кладите в блюда специи, растительное масло, зелень. Пейте по утрам чай или кофе, а воду – в любое время от 1,5 до 2-х литров.
День первый – салатный
Начните голодание с салата из огурцов с зеленью и постным маслом. Вам понадобится на день при четырехразовом питании – 2,5 кг огурцов, 100 гр. кукурузного или кунжутного масла, укроп, петрушка, кинза – по пучку.
- Разделите все продукты на четыре части. Нарежьте огурцы, порубите зелень, заправьте маслом.
- Готовьте свежую порцию блюда для каждого приема пищи. Употребляйте салатик в течение дня, делая перерыв между едой в три часа. После семи часов вечера не наедайтесь.
- На ночь съешьте яблоко или морковку.
Второй коктейль-день
Вымытые огурцы – 5 кг и одно яблоко очистите от кожицы, порежьте, пропустите через мясорубку, жидкость отожмите. Влейте чайную ложку лимонного сока. Пейте напиток шесть раз в день через равные промежутки времени. Вода – сколько влезет, но не меньше 1,5 литров.
Третий день – окрошечный
Два килограмма огурцов натрите на терке, добавьте 0,5 литра кефира, полстакана нарубленной петрушки, 70 гр. измельченных грецких орехов, размешайте. Получите блюдо, напоминающее густую окрошку. Ешьте эту вкуснотищу весь день по небольшой миске.
Результат порадует вас – за трехдневную голодовку минус 3 кг.
- Завтрак. Выберите из предложенных блюд те, какие более вам подходят – омлет, глазунью, порцию йогурта или нежирного творога, овсянку на воде. Салат из огурцов – со сметаной, маслом, майонезом. Из напитков – чай, кофе, какао.
- Перекус. Стакан овощного сока. Один фрукт – яблоко, грейпфрут, апельсин. Кусочек твердого сыра и отрубного подсушенного хлеба. Не забудьте сгрызть огурчик.
- Обед. На первое варите овощные супы на говяжьих или куриных бульонах, делайте свекольник на простокваше, ботвинью на кислом молоке. На второе готовьте рыбные тефтели, телячьи котлеты, грибные зразы, морепродукты с рисом, гречкой, пшенкой и свежими огурчиками. Очень кстати будут травяные чаи, компоты из крыжовника, смородины.
- Полдник. Огурцы, помидоры, зелень в горчично-сметанной заправке. На запивку – отвар шиповника.
- Ужин. Запеченная рыба, говядина, птица с гарниром из бурого риса или манник с добавлением кабачков и репчатого лука. Корнишоны с петрушкой, редиской, оливковым маслом. Зеленый чай или компот из чернослива.
Перед сном – кружку ряженки, кислого молока или яблоко.
Огуречная диета – хорошая возможность похудеть, не терзая себя голоданием. Прислушайтесь к нашим советам – готовьте пищу из нужных продуктов, соблюдайте питьевой баланс и за неделю ваша фигура обретет стройность, подтянется кожа лица, а глаза наполнятся молодым манящим блеском.