В чем секрет льняного масла? В этом продукте отсутствуют компоненты, которые способны растворять жиры и быстро выводить их из организма. Однако попадая в желудок вместе с пищей, вещества омега-3 и жирные кислоты вызывают чувство сытости и удовлетворенности. Происходит активация обменных процессов, снижается уровень холестерина, укрепляются сосуды. Залог успеха заключается в правильном употреблении.
Начинайте утро со стакана воды и столовой ложки льняного масла. Через 30 минут позавтракайте овсяными хлопьями. Вечером, перед сном, выпейте полстакана теплой кипяченой воды, затем столовую ложку масла льна.
Стоит отметить, что не каждое льняное масло полезно. Покупайте для употребления только тот продукт, который не прошел промышленную обработку и был произведен посредством холодного прессования. Такое масло принесет пользу, вылечит больной желудок и органы пищеварения, поспособствует снижению веса.
Натуральное масло не имеет длительного срока годности и продается в темной стеклянной посудине. Оно быстро окисляется, мутнеет и становится горьким. Биологическая активность такого продукта способна заменить все животные и растительные полезные жиры. Наличие незаменимых для организма кислот Омега-3 и Омега-6 способствует полноценному обеспечению системы синтеза продуктами жизнедеятельности.
Для похудения достаточно пить льняное масло по указанной выше схеме. Кроме того, придерживайтесь сбалансированного питания, откажитесь от жирных, жареных продуктов. Ограничьте употребление сладкого и мучного. Льняным маслом заправляйте салаты, гарниры, добавляйте в первые блюда.
Льняное масло принимайте курсом в 1–1,5 месяца. После чего дайте вашему организму отдохнуть и перестроиться на автономную работу. Если лишние килограммы обратно не возвращаются, значит, вы всё делали правильно. Теперь главная задача – не вернуться к прежнему режиму питания и не засорить вновь организм.
К применению льняного масла существуют противопоказания:
- язва желудка или гастрит;
- ожирение печени;
- панкреатит;
- нарушение структуры клеток;
- высокая свертываемость крови;
- полипы и кисты матки;
- желчнокаменная болезнь.
Как уже стало ясно, льняным маслом можно заменить привычное подсолнечное, если вы заправляете салаты или гарниры. Не пробуйте на нем жарить продукты – вкус будет никакой, а пользы нет. Предварительно пройдите консультацию у врача и узнайте, нет ли у вас противопоказаний. Не злоупотребляйте продуктом!