Снижение потенции стало часто замечаться даже у молодых людей. Временное половое бессилие может быть вызвано разными факторами – наличием вредных привычек, стрессом, нервно-психическими расстройствами, истощением организма, наличием болезней и т. д. Важно устранить причину, которая привела к возникновению подобной проблемы.
В первую очередь необходимо начать изнутри и привести в порядок свой организм. Во многих случаях потенция ослабевает, потому что пещеристые тела члена хуже наполняются кровью. Если вы курите или употребляете алкоголь, придется отказаться от этих привычек — они ухудшают кровоснабжение. Введите в свой рацион продукты, которые увеличивают половую силу. В них должны содержаться витамины А, Е и В (фисташки, арахис, морепродукты, апельсин, гранат, грецкие орехи, все виды лука, яйца, грибы, молочные продукты, мясо и рыба). Если у вас есть лишний вес, приведите тело в порядок. У мужчин с лишними килограммами начинает доминировать женский гормон эстроген, в результате чего снижается выработка тестостерона.
Плохой сон нарушает гормональный фон организма, что также снижает выработку половых гормонов. Для нормального функционирования всех органов человек должен регулярно спать не менее 7,5 часов в сутки. Старайтесь ложиться в одно и то же время и высыпаться. По утрам отмечается наиболее высокий уровень половых гормонов. Утренний секс настроит день на нужную волну, приведет в норму выработку тестостерона и надолго сохранит сексуальную активность.
Одним из главных врагов потенции является стресс и нервное перенапряжение. Любая негативная ситуация может спровоцировать снижение потенции, причем надолго. Научитесь справляться с возникающими проблемами. Вам поможет нижеприведенный способ.
Для повышения потенции очень важно заниматься спортом, особенно если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни. После хорошей тренировки в кровь поступает серотонин и эндорфин. Эти гормоны помогают улучшить настроение и также способствуют выработке тестостерона. Выберите наиболее удобный вариант тренировок и регулярно занимайтесь (минимум 2 раза в неделю). Подойдет бег, плавание и активные спортивные игры. Эти виды спорта способствуют усилению притока крови к органам малого таза, поэтому приводят в норму потенцию.
Для увеличения потенции было разработано множество препаратов. Но для начала попытайтесь восстановить ее при помощи народных средств. Вам поможет рецепт хорошей питательной смеси. Возьмите 100 г изюма, 100 г чернослива, 100 г сухого инжира и 6 грецких орехов. Смешайте эти компоненты и поставьте их в холодильник. Каждый день принимайте по 2 ст. л. Предпочтительнее делать это вечером и запивать кефиром.
Для прочищения кровеносных сосудов и улучшения кровообращения очень полезен чеснок. Очистите 1 кг чеснока и мелко порежьте его, затем положите в 3-литровую банку и залейте кипяченой водой. Закройте ее крышкой и уберите в темное и прохладное место на месяц. Каждый день взбалтывайте банку. Готовый настой из чеснока необходимо принимать каждый день по 1 ч. л., пока он не закончится. Также обратите внимание на настойку женьшеня, которая продается в аптеках. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию.
Если вышеперечисленные способы не помогают, обратитесь за квалифицированной медицинской помощью. Специалисты рекомендуют пройти консультацию у нескольких врачей – психотерапевта, уролога, нейрохирурга, психиатра и невропатолога. Это обусловлено тем, что на потенцию влияют не только физические, но во многих случаях и эмоциональные факторы.
У большинства мужчин потенция снижается из-за неправильного образа жизни. Поэтому очень важно начать улучшать его как можно раньше, чтобы избежать возникновения различных болезней и осложнений.