Очень часто, погрузившись с головой в рабочие будни, мы не обращаем внимание на сонливость, головокружения, общую слабость и списываем все эти симптомы на хроническую усталость. Между тем, причина может быть в пониженном гемоглобине, и в этом случае отдых не решит вашу проблему.
Как повысить гемоглобин в крови – продукты питания
Привести гемоглобин в норму можно очень простым и доступным способом – употреблением в пищу продуктов, богатых железом. Людям с низким гемоглобином рекомендуется употреблять как можно больше мясных продуктов, особенно уделить внимание говяжьей печени. Также не стоит пренебрегать бобовыми культурами, например, фасолью.
Многие овощи и фрукты также могут оказать существенную поддержку организму и восстановить уровень гемоглобина в крови. Наибольшую пользу принесет свекла, следом идут гранат, помидор, орехи, морковь. Положительное влияние будут оказывать продукты с повышенным содержанием витамина С. И это не только привычные нам цитрусовые. При пониженном гемоглобине больному часто назначают отвары из черноплодной рябины и шиповника. Эти ягоды содержат в себе и железо, необходимое для формирования клеток крови, и витамин С, который способствует общему укреплению и регенерации организма.
Диетологи особо выделяются гречку, как ценный источник железа. Этот привычный многим гарнир – рекордсмен по полезным свойствам среди других круп.
Но ничто не сравнится по содержанию железа с чёрной икрой! Систематическое употребление данного продукта доступно немногим, но всего пару столовых ложек чёрной икры могут привести к норме содержание железа в организме.
Как повысить гемоглобин в крови – витамины с железом
Для решения проблемы пониженного гемоглобина используют как отдельные препараты, так и витаминные комплексы.
- Приём фолиевой кислоты совестно с витамином В12 – отличный способ поддержать ослабленный организм. Оба витамина продаются в аптеках в виде таблеток и доступны без рецепта врача.
- Мало кто знает, что неоценимое воздействие на усвоение железа оказывает аскорбиновая кислота. При низком уровне гемоглобина её рекомендуют применять в больших количествах.
- В борьбе с низким гемоглобином отлично зарекомендовали себя такие витаминные комплексы, как: Биовиталь, Дуовит, Витрум.
- Также говоря о витаминах, нужно упомянуть о хорошо известном многом «лакомстве» – гематогене. Его часто рекомендуют для повышения гемоглобина, но не стоит переоценивать это средство. При употреблении гематогена гемоглобин действительно повышается, но не так сильно, чтобы человек ощутил улучшение своего состояния. Это средство отлично подойдёт для тех, у кого уровень гемоглобина лишь немного ниже нормы.
Как повысить гемоглобин в крови – лекарственные средства
При необходимости быстро повысить уровень гемоглобина в крови, диеты и витаминных комплексов будет недостаточно. В этом случае врачи прибегают к помощи специальных препаратов, а в отдельных случаях назначают инъекции. Среди лекарств, повышающих гемоглобин, можно выделить:
- Сорбифер Дурулес – таблетки, в состав которых входит железо и аскорбиновая кислота. Данное средство не применяется для детей.
- Ферроградумет – очень действенный препарат, содержащий в себе сульфат железа, витамин С и фолиевую кислоту.
- «Феррум Лек» – лекарственное средство выпускается в виде таблеток, сиропа, а также инъекционного раствора.
Пониженный уровень гемоглобина не является самостоятельным заболеванием. Изменение состава крови может произойти вследствие простудных заболеваний, травм, сопровождающихся кровопотерей, болезней некоторых внутренних органов. Хорошее самочувствие – залог активной жизни и отменной работоспособности. Поэтому к состоянию своего организма необходимо относиться очень внимательно и своевременно принимать поддерживающие и восстанавливающие меры.