Очень часто остеохондрозу шейного отдела позвоночника подвергаются самые подвижные сегменты нижней части шеи. Из-за своей мобильности позвонки шеи легко поддаются смещению в результате разного рода травм, нагрузок, а также могут подвергаться дегенеративно-дистрофическому изменению. Остеохондроз приносит массу неудобств и мучительных ощущений. Диагностируется в молодом работоспособном возрасте. Данному недугу присуще многообразие и выраженность симптомов.
Развитие шейного остеохондроза
- В позвоночнике нарушается обмен веществ.
- Теряется эластичность и прочность межпозвоночного диска.
- От нагрузки фиброзное кольцо подвержено выпячиванию и может треснуть.
- Может возникнуть межпозвоночная грыжа.
Какие симптомы шейного остеохондроза?
- Слабость, усталость.
- Головная боль от затылка до темени и висков.
- Боль в шее, плечах, затылке.
- Возникновение боли при малейших нагрузках на руки, кашле.
- Хруст при поворотах шеи.
- Головокружение, обмороки.
- Онемение, покалывание рук либо ног.
- Ощущение жжения между лопаток.
Как лечить шейный остеохондроз?
Начинают лечение остеохондроза только после определения точного диагноза. Из-за возможных негативных последствий не рекомендуется лечить данное заболевание самостоятельно. Необходимо как можно раньше обратиться к специалисту, ведь полностью вылечить шейный остеохондроз можно только на начальной его стадии. Если у вас диагностируют позднюю стадию, то лечение будет направлено на снятие мучительной боли, предотвращения обострения.
Профилактические действия от шейного остеохондроза
Профилактика всегда лучше, чем лечение! Остеохондроз очень тяжело поддается лечению, поэтому лучше проводить ряд несложных действий, чтобы предупредить его появление.
- Не перегружаем позвоночник. Внимательно следим за его нагрузками.
- Стараемся всегда держать спину ровно. Следим за осанкой.
- Не переохлаждаемся.
- Выполняем зарядку.
- Избегаем нервных напряжений.
- Правильно питаемся.
- Отказываемся от вредных привычек.
Элементарные физические упражнения для шеи
- Запрокидываем назад голову и касаемся правым ухом правого плеча, левым – левого 5-10 раз.
- Делаем медленные максимальные повороты головой влево-вправо 5 раз.
- Опускаем подбородок к шее и выполняем повороты головы в каждую сторону по 5 раз.
- Напрягаем мышцы шеи, надавливая 7 секунд лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Выполняем 3-5 раз.
Шейный остеохондроз – мучительная болезнь. Следует внимательно относиться к своему здоровью и не пожалеть того малого времени, которое требуется на выполнение комплекса упражнений, чтобы предотвратить ее возникновение. Зарядка укрепит ваш мышечный корсет и поддержит его. Не забывайте, что при первых сигналах остеохондроза необходимо срочно обратиться к врачу и провести комплексное обследование.