Шпора на пятке – это болезнь опорно–двигательной системы, название которой говорит за себя: это острая боль в пятке. С этой проблемой сталкиваются огромное количество людей в среднем и преклонном возрасте, большинство из них это женщины. Существует мнение, что боль вызывает образовавшийся на подошве ноги заостренный вырост из кости (там где прикреплен связочный аппарат стопы), но это не так. Далее рассмотрим способы для облегчения боли и лечения шпоры на пятке.
- 1) Рекомендации при недавно возникшей пяточной шпоре
- 2) Упражнения лечебной физкультуры при пяточной шпоре
- 3) Сведение к минимуму физических нагрузок при пяточной шпоре
- 4) Принятие ванн при пяточной шпоре
- 5) Ультразвуковая терапия при пяточной шпоре
- 6) Операция при пяточной шпоре
- 7) Рекомендуемые упражнения
- 8) Ношение ортопедических стелек
- 9) Настои трав от пяточной шпоры
- 10) Уринотерапия от пяточной шпоры
1) Рекомендации при недавно возникшей пяточной шпоре
Если проблема появилась недавно, то следует придерживаться таких советов:
- исключить ношение неудобной обуви, мягких тапочек, убрать обувь с высоким каблуком,
- смазывать пятки каждые три часа согревающими бальзамами или мазями. Это может быть мазь, основой которой является пчелиный яд.
2) Упражнения лечебной физкультуры при пяточной шпоре
Для лечения шпоры на пятке нужно выполнять легкие физические упражнения, помогающие разработать конечность. Так, нужно ходить по комнате на носках, наступать на внутреннюю часть стопы, а затем на внешнюю. Ноги при этом перегружать не надо.
3) Сведение к минимуму физических нагрузок при пяточной шпоре
Если заболевание приобрело хронический характер, то не надо нагружать конечности, без особой необходимости. Лечение шпоры нужно начинать с разгрузки, а именно с устранения давления на конечность. Такой подход приводит к эффективному последующему лечению. Часто рекомендуется даже постельный режим.
При шпоре на пятке нужно избегать затяжных подъемов и спусков по лестнице, лучше пользоваться лифтом, долго не ходить и не бегать, не поднимать тяжелые вещи. Все это может только усугубить болезненные ощущения. А занятия бегом можно заменить плаванием и велосипедом.
4) Принятие ванн при пяточной шпоре
Чтобы уменьшить воспалительный процесс рекомендуется принимать контрастные ванны. Сначала нужно прикладывать лед, а потом опускаться в ванну с горячей водой. Такую процедуру нужно повторять несколько раз в неделю. Также рекомендуется делать компресс. Для его приготовления нужно соединить подсолнечное масло и нашатырный спирт в пропорции один к двум. Затем смочить тряпку в полученном растворе и приложить к пораженному участку пятки. Процедуру нужно выполнять на протяжении нескольких месяцев ежедневно.
5) Ультразвуковая терапия при пяточной шпоре
Этот способ на сегодняшний день является наиболее эффективным и популярным. Лечение аналогичное с рентгенотерапией, но при лечении ультразвуком нет никаких осложнений. Если случай сильно запущенный, то и этот метод может не подойти.
6) Операция при пяточной шпоре
Если ультразвуковая терапия не помогла, тогда нужно прибегать к операции. Эта процедура приводит к уничтожению пяточной шпоры. Но, если причина болезни осталась, то проблема вернется. Кроме этого, если кость повреждена во время операции, то это также приведет к появлению шпоры на пятке.
7) Рекомендуемые упражнения
При проблеме с пятками нужно, сидя перед телевизором, катать ноги по камешкам, мячу или шарику. Это не должно приносить боль. Для укрепления мышц ног можно попросить физиотерапевта посоветовать специальные упражнения.
8) Ношение ортопедических стелек
Такая медицинская продукция продается в специализированных аптеках. Идеальным вариантом могут стать кроссовки, имеющие ортопедическую подошву. Такая подошва имеет углубление под шипом пятки. Их не нужно снимать на протяжении всего периода лечения.
9) Настои трав от пяточной шпоры
Кроме всевозможный ограничений и рекомендаций, лечение нужно дополнить травяной терапией. Наиболее эффективным противовоспалительным и обезболивающим составом является настойка болотного сабельника. Его нужно выпивать по 1 ложке до принятия пищи на протяжении 20 дней. И, чтобы закрепить результат, необходимо повторить приём через десять дней.
10) Уринотерапия от пяточной шпоры
Следующий способ считается довольно эффективным. Для ванночки потребуется стакан собственной урины и пол литра воды. Затем поместить пятку в состав на 20 минут, после процедуры надеть носки.
Вам остается только выбрать способ, который подойдет вам! Помните, что эта болезнь является воспалительной и лечить ее надо комплексно. Требуется не только проведение массажей, гимнастики, ванн, компрессов, а и медицинское обследование. Привести к развитию шпоры могут всевозможные причины, поэтому для лучшего результата нужно выявить первопричину. Ведь ваши ножки хотят нежности и заботы от вас.