Плоскостопие – самое распространенное заболевание, связанное с нарушением формирования мышц стопы человека. Эта болезнь в равной степени встречается у взрослых и детей. Обычно плоскостопие начинает проявляться в раннем возрасте, и если не принять срочных мер по его лечению, усугубляется по мере роста человека. Лечение этого заболевания у взрослого человека с полностью окрепшими и сформировавшимися мышцами весьма проблематично, но возможно.
Плоскостопие делится на два вида: приобретенное и врожденное. Если врожденное присутствует у человека с момента его рождения, и сделать с ним практически ничего не получится, то приобретенное плоскостопие лечится массой разнообразных способов. Для того чтобы правильно выбрать метод лечения приобретенного плоскостопия, надо отчетливо представлять себе, по какой причине оно могло у вас появиться. Самыми частыми причинами возникновения этого заболевания являются: чрезмерный вес, использование некачественной обуви, травмы стопы или поднятие тяжестей. Плоскостопие может быть продольным или поперечным.
Все методики, направленные на лечение приобретенного плоскостопия, основываются на комплексных физических упражнениях, оказывающих воздействие на мышцы свода стопы. Самый простой и распространенный способ лечения – посещение бассейна. Плаванье кролем подходит лучше всего. Именно этот стиль обеспечивает оптимальное для тренировки движение стопы. Если в силу маленького возраста ребенку трудно освоить полноценный стиль плавания, то просто учите его плавать в бассейне – любые водные упражнения, вызывающие нагрузки на стопу, подойдут для лечения этого недуга.
В случае отсутствия возможности посещать бассейн можно прибегнуть к помощи гимнастических упражнений. Для предотвращения причинения себе или своему ребенку еще большего ущерба каждое из упражнений должно быть согласовано с врачом. В большинстве это простые несложные упражнения, которые без труда можно проделывать дома:
- Сядьте на стул и заложите одну ногу на другую. Пальцами ноги, расположенной сверху, рисуйте круги сперва в одну, а затем в другую стороны. Это упражнение следует проводить поочередно с обоими ногами.
- Лягте на пол и вытяните вперед ноги, подложите под стопу круглый предмет и катайте его по полу.
- Сядьте на табурет и рассыпьте перед собой мелкие предметы. Это могут быть карандаши, фломастеры или мячики небольшого размера. Используя пальцы ног, пробуйте поднимать их с пола.
Немаловажным фактором, отвечающим за лечение и профилактику плоскостопия, является правильная обувь. Именно обувь низкого качества становится основной причиной развития этого заболевания у детей раннего возраста. Выбирая обувь себе и своему ребенку, придерживайтесь следующих рекомендаций: под пяткой обязательно должен находиться мягкий материал, играющий роль амортизатора во время ходьбы; носок обуви не должен сжимать пальцы ног; в обязательном порядке в обуви должен присутствовать упругий супинатор, поддерживающий стопу. Если подобрать правильную обувь вы не в состоянии – воспользуйтесь ортопедическими стельками, выполняющими те же функции.
Врожденное плоскостопие встречается оно очень редко. В силу своей специфики, для лечения этой болезни существует не очень много способов. Причина появления недуга – врожденные нарушения, поэтому все, что могут посоветовать врачи – удобная ортопедическая обувь, а также гимнастика стоп и массаж с первых дней.
Превратив всю полученную информацию в комплексное лечение, вы сможете не только получить наиболее эффективный результат в максимально короткое время, но и полностью избавиться от плоскостопия.