Кубики на прессе мужа стали превращаться в один большой шарик? Это вредно для его здоровья и ударяет по твоему самолюбию. Как с этим жить?
Диета
Не сомневаюсь, ты с ходу можешь назвать 15 видов и 30 подвидов разных диет, но в нашем скользком вопросе это знание не пригодится. Потому что мы имеем дело с мужчиной – существом самодостаточным и независимым, для него ничего не значит аргумент «Машка похудела по этой системе».
А понять, зачем есть салат вместо сала, вовсе за пределами мужского видения мира. И не забудь об их способности все извращать в свою пользу!
Котлета + макароны
Вареная куриная грудка + брокколи
Живой пример: Ста-с-лишним-килограммовый Дмитрий тридцати лет. Практиковал разгрузочные дни на кефире и яблоках. Ровно в полночь, как Золушка, скидывал личину худеющего и стремительным кабаном несся к холодильнику громыхать кастрюлями и шуршать оберткой колбасы. На возмущенный взгляд жены отвечал лаконично: «Разгрузочный день закончился!»
Что же делать? Не дай ему понять, что он на диете. Схемы с исключением «вредных продуктов» заставят его подозревать, что «жжж» неспроста... Действуй тоньше.
«Чтобы усвоить пищу, организму тоже нужна энергия: на пережевывание, выработку ферментов и пищеварительных соков, перистальтику... Мясо, рыба и птица требуют больше всего энергии на переваривание. Овощи и фрукты низкокалорийны. Пищевые волокна, которые в них содержатся, почти не расщепляются и не всасываются. И если овощи сочетать с нежирной белковой пищей, почти вся полученная энергия на переваривание и пойдет», — намекает Наталия Лютова, диетолог, психотерапевт центра персональной диетологии «Палитра питания».
Стейк + салат из капусты
Креветки + листья салата + долька лимона
И главная хитрость. Ликвидируй из холодильника и вообще из поля его зрения полуфабрикаты, майонез и пирожные – с глаз долой, из сердца вон.
Физические нагрузки
Простое решение – побегать, поплавать в бассейне или походить в тренажерный зал – хорошо для прекрасной половины человечества. А для оставшейся половины даже подаренный тобой абонемент в лучший спортклуб города не повод для тренировки. Мужчины времени на пустяки не тратят!
Живой пример: Гремислав, менеджер, 27 лет, вняв увещеваниям своей девушки, сам (!) купил годовую карту в спортклуб. И сам ходил в клуб. Целых два раза – чтобы помыться, когда дома отключили воду. Кроме душевой ничего в заведении так и не посетил.
Что же делать? Придется отяготить физическую нагрузку ответственностью перед другими людьми, которым он не может просто взять и сказать: «Не пойду, устал».
Дети: регулярные совместные активные выходные со своим или чужим ребенком – чудесный вариант! Бассейн, каток, пробежка по парку, пешая экскурсия по городу. Если о собственных детях вы пока не думали, договорись с сестрами или подругами и «одолжи» спортивную компанию своему мужчине.
Друзья: кооперируйся с женами его товарищей и договорись синхронно пропагандировать идею вроде такой: «А вот Павлик в тренажерный зал компанию ищет». Разве ж он Павлику откажет? Ведь тренажерка (поход, пейнтбол) – это не только железо ворочать. Это еще и почесать языком... э-э... собраться по-мужски. На легальных основаниях.
Ты: ты имеешь право на взыскание супружеского долга, регулярно и много. Обязательную нудную секс-программу, вероятно, придется заменить произвольной, зажигательно-молодежной, как во времена начала знакомства, – пусть худеет с удовольствием.
P.S. А через пару месяцев, когда ты в заботах о его фигуре незаметно похудеешь сама, окончательно умаешься реализовывать секретную программу мужской стройности и будешь готова послать все к чертям, ты вдруг услышишь довольное урчание: «Любимая! А я ведь похудел! И без всяких твоих диет и пробежек, само получилось».
Да, любимый, само. Просто весна пришла – организм естественным путем к лету готовится, лишнее сбрасывает. Так всегда бывает.
ТЕКСТ: Елена Щукина