Солнечный удар – опасная ситуация, требующая неотложной медицинской помощи. Если вы подозреваете, что у человека случился солнечный удар, немедленно вызовите скорую и окажите первую помощь до приезда врачей.
Признаки солнечного удара
К признакам солнечного удара относятся:
- головная боль;
- головокружение и спутанность сознания;
- чрезмерная потливость и бледная, липкая кожа;
- судороги в руках, ногах и желудке;
- учащенное дыхание или пульс;
- температура 38° C или выше;
- интенсивная жажда.
Симптомы часто одинаковы у взрослых и детей, хотя дети могут стать вялыми и сонными. Если человек демонстрирует признаки солнечного удара, его нужно немедленно охладить.
Первая помощь при солнечном ударе
Выполните следующие 4 шага:
- Переместите пострадавшего в прохладное место.
- Попросите его лечь и слегка поднять ноги.
- Попросите его выпить побольше воды.
- Охладите его кожу – побрызгайте или протрите кожу прохладной водой. Приложите холод в область подмышек или шеи.
Не оставляйте пострадавшего одного, пока ему не станет лучше.
Солнечный удар проходит и человек, как правило, начинает чувствовать себя лучше в течение 30 минут.
Вызывайте скорую помощь
Немедленно вызывайте скорую помощь, если человек:
- после 30 минут не почувствовал себя лучше;
- чувствует себя горячим и сухим;
- не потеет, хотя на ощупь слишком горячий;
- имеет температуру, которая поднимается до 40° C или выше;
- имеет учащенный пульс или одышку;
- путает слова;
- судороги;
- теряет сознание;
- не отвечает.
Это опасные признаки теплового удара. Пока вы ждете врачей, продолжайте оказывать первую помощь.
Как уберечься от солнечного удара?
В жаркую погоду, особенно при физических нагрузках, существует высокий риск получения солнечного удара.
Чтобы предотвратить солнечный удар, необходимо:
- пить много холодных напитков, особенно во время тренировок;
- чаще принимать прохладную ванну или душ;
- носить светлую, свободную одежду;
- периодически смачивать водой кожу или одежду;
- избегать солнца с 11:00 до 15:00;
- избегать избыточного употребления алкоголя;
- избегать экстремальных физических нагрузок.
Соблюдение этих несложных правил также предотвратит обезвоживание и поможет вам оставаться здоровым и сохранять хорошее самочувствие в жаркий период.
Следите за детьми, пожилыми людьми и людьми с хроническими заболевания (такими как диабет или проблемы с сердцем), потому что они больше подвержены риску получения солнечного удара.