Время сейчас можно смело назвать эпохой, когда ничего не радует. Обращений по этому запросу много и все они звучат примерно так — вроде бы все хорошо, но ничего не радует.
Впервые я сама столкнулась лет 10 назад, когда неожиданно поняла, что привычные удовольствия перестали таковыми быть, и способов себя порадовать стало становиться все меньше и меньше.
Такое состояние "не радости" и "не желания ничего" обычно начинается с маленьких сигналов, которые легко списать на усталость, конфликт дома или на работе, множество навалившихся дел. И, на самом деле, отпуск и передышка на какое-то время отодвигает это состояние на время. Только лишь на время. Потому что в основе него лежит гораздо большая причина, нежели просто усталость.
В этой статья не будет об эмоциональном выгорании, хотя оно в этом состоянии, конечно, присутствует.
Итак, почему так случается, что "все хорошо, но ничего не радует" или "все плохо, но я ничего не хочу вообще, даже не знаю, что сделать, чтобы стало хорошо".
Все привычные способы вызывают отторжение, мы обращаемся к стандартным способам, но….ничего не чувствуем.
Все дело в том, что в какой-то период времени происходит событие или череда событий, которые нас задевают слишком сильно. Нам неприятно о них думать, нам больно. Или нам стыдно — отрицательных чувств может быть очень много и они у каждого свои. И тогда наш заботливый мозг решает, что мы не будем просто об этом думать и не будем это чувствовать. Именно чувствовать. Мы загоняем глубоко внутрь неприятные воспоминания, травмирующую ситуацию, а может быть вообще вот это свое "меня ничего не радует". Загоняем потому что страшно об этом думать, мало ли что там надумается.
На приеме как-то одна клиентка сказала "Я даже боюсь думать о разводе, вдруг надумаю разводиться, а это невозможно никак для меня. " Невозможно не потому, что она физически не сможет жить одна, сможет, у нее есть для этого все условия. Невозможно для нее самой. И эту невозможность она не хочет осознавать.
Так и с другими событиями, нам проще не чувствовать. Нам сделали больно, обидно и мы быстренько запрятали глубоко в себя эту неприятность. Чтобы не отсвечивала и не омрачала нашу жизнь. Только вот она никуда не делась. Вообще никуда. Вспомните, наверняка, у каждого есть какое-то неприятное и обидное событие из детства. Вы же его помните. Почему? Ну сколько лет то прошло, почему мы помним? Потому что мы не прожили его, не прочувствовали. Но то детство, и опыта у нас проживания не было, и рядом не было возможно тех, с кем можно было его пережить.
Но мы и во взрослой жизни часто делаем так же. В надежде, что пройдет время и забудется. А не забудется. И даже если острые эмоции и чувства угаснут, вряд ли приятно будет вспоминать об этом травмирующем событии. А всего-то лишь надо его прожить, прочувствовать, чтобы оно перестало жить в нас в том виде, в каком живет. И рано или поздно начинает бить по больному.
Так почему же мы перестаем чувствовать радость?
Если с плохими событиями все ясно — мы не хотим боли, обиды, стыда, потому сознательно ставим себе запрет это чувствовать, то с радостью то как обстоят дела? Ее то почему мы не чувствуем?
Все просто. Мозг устроен таким образом, что ему по сути все равно — чего вы не хотите чувствовать. Он настраивается таким образом, что привычка "не чувствовать" становится для вас нормой. Вы наверняка видели таких людей, да и сами к ним относитесь. Людей, которые, как модно сейчас говорить — индифферентны ко всему. Им завидуют другие, их выдержке, их пофигизму. Ан нет, все не так просто. Это не выдержка и это не дзен. Это привычка не чувствовать. Она очень быстро осваивается нами, и сами мы не всегда даже понимаем это.
Давайте возьмем любой день из вашей жизни. Что вы чувствовали в течение дня? Насколько позволяли своим чувствам быть? Злиться, обижаться, ругаться, грустить или плакать? Если позволяли — отлично. А если нет, то почему?
Вопросов тут много. но пока такая рекомендация — позвольте себе чувствовать. Сначала понемногу, затем больше. И вы увидите, что вместе с умением чувствовать плохие эмоции, вы начинаете чувствовать и хорошие. И только тогда в жизнь приходит и радость, и счастье и желание чего-то.
Не бойтесь чувствовать. Вы взрослый человек и вы умеете себе поддержать, а если вдруг нет, то всегда можете обратиться за помощью к специалисту. Хотя, уверяю вас, это не страшно и не больно. Если вы проживете ту обидную ситуацию, что была у вас вчера или сегодня утром, вы освободите себя от груза неприятных ощущений от нее.
Если вы годами не позволяли себе чувствовать, то представьте, какой груз внутри вас. И его нужно бережно и осторожно выгружать. Чувствовать, ощущать, не ругать себя и не винить. Если нужно — жалеть себя и поддерживать.