Сегодня я заглянул в свой почтовый ящик и решил пересмотреть вопросы, которые вы задаете чаще всего. И наиболее популярный среди них звучит как:
«А Вы уверенны, что “бесконтактный период ” сработает в моем случае?»
В данной статье я дам ответ на этот вопрос. Я расскажу вам, когда лучше отказаться от игнорирования бывшей и помогу решить, подходит ли вам метод «безконтактного периода».
Прежде всего давайте выясним, что такое метод «бесконтактного периода». Это общая стратегия, которая часто рекомендуется психологами и экспертами по расставаниям, включая меня. В основном она подразумевает полное игнорирование вашей бывшей в течение примерно 30 дней после разрыва. Стратегия предназначена для того, чтобы помочь ей забыть весь негатив, накопленный в отношениях, вспомнить счастливые моменты, осознать то, как плохо жить без вас и, наконец, начать по вам скучать. Подробнее читайте здесь.
0w"" sizes=""(max-width: 750px) 100vw, 750px"" type=""image/webp"">
Я большой сторонник этого метода и, вместе с несколькими другими тренерами по взаимоотношениям, помогаю узнать о нём бОльшему количеству людей.
Так почему я такой большой фанат этой стратегии?
Когда лучше НЕ применять метод «безконтактного периода»
Если с момента расставания прошло много месяцев
Если вы расстались очень давно (скажем, месяцев шесть назад), то применение бесконтактной стратегии будет не очень эффективным. Да, если все это время после разрыва вы активно общались со своей бывшей, то стоит как можно скорее попробовать проигнорить её эдак дней 30. Но если вы общались от случая к случаю или не разговаривали вообще после того, как расстались, то вам, скорее всего, лучше не экспериментировать.
Когда вы живете со своей бывшей
Это очень популярный ход событий. Ваша бывшая с вами порвала, или же вы просто разбежались, но все еще живёте вместе или делите жилую площадь и физически не можете избегать контактов с ней. Такие случаи бывают довольно часто, поэтому я посвятил целый раздел об этом в моей программе «Фактор Бывшей».
Так что если вы столкнулись с такой ситуацией, то моя программа поможет вам понять, что делать, если вы расстались, но при этом живете под одной крышей. В таких случаях будет полезным сократить несущественные контакты с вашей бывшей. Но сделайте так, чтобы она не поняла, что вы специально её избегаете.
Не нужно красться в 3 часа ночи к холодильнику для того, чтобы поесть, или прятаться от неё за дверью. Не показывайте, что вы ее игнорируйте, а только незаметно избегайте её в некоторых ситуациях.
Просто будьте приветливы и вежливы, пытаясь быстро закончить ваш разговор. Если понадобиться, скажите, что вам жаль, но у вас сейчас намечена встреча с друзьями и вы поговорите с ней позже. Закончите разговор как можно скорее и ограничьте его несколькими фразами с «инсайдерскими» шутками и веселыми историями. Никаких серьёзных тем. И, что очень важно, покажите, что вы счастливы и наслаждаетесь своей свободой!
Когда вы работаете или учитесь вместе со своей бывшей
Если вы видите её каждый день в учебном заведении или на работе, используйте те же приемы, о которых я только что рассказал. Ограничьте контакты насколько, насколько это возможно. Убедитесь, чтобы все ваши разговоры были дружескими и позитивными, заканчивайте их как можно раньше (если это возможно). И дайте ей понять, что ваши дела идут просто отлично после окончания отношений с ней.