Смузи ягодно-банановый

Смузи стали известны ещё с начала 70-х годов прошлого столетия, когда в США открылось первое «здоровое кафе», в котором продавались измельченные в блендере полезные продукты. Смузи – это напиток, приготовленный в блендере из свежих овощей и фруктов, с добавлением йогурта, мороженого, молока или мюсли. Это блюдо, не создающее в желудке тяжести, и при этом снабжающее организм всей дневной нормой минералов и витаминов. На зря же им подкрепляются тихоокеанские серферы, у которых, как считается, оно и было позаимствовано. (информация из интернета)

Ингредиенты для «Смузи ягодно-банановый»:

• Кефир — 150 мл
• Хлопья овсяные (от ТМ "Мистраль") — 2 ч. л.
• Банан (=половина банана) — 55 г
• Клубника — 50 г
• Смородина черная — 50 г
• Мед — 1 ч. л.

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи ягодно-банановый»:

Для приготовления смузи я использую хлопья овсяные с отрубями от ТМ "Мистраль"

В кефир добавить хлопья, перемешать и оставить на пару минут.

Подготовить фрукты. Клубника и смородина у меня замороженные. Клубнику я разморозила, а смородину не стала, чтобы смузи получился холодный, как со льдом :)

Добавить к кефиру ягоды, банан и мед. Взбить на блендере до однородности.

Разлить по стаканам и угощаться.