Смузи с овсянкой "Полезный завтрак"

Смузи легко превратить из десерта в полезный и сытный завтрак. Всего лишь нужно добавить к фруктам или ягодам немного овсяных хлопьев ТМ "Мистраль", предварительно залитых горячим молоком, и все взбить. За несколько минут будет готов вкусный и легкий смузи с овсянкой на завтрак.

Ингредиенты для «Смузи с овсянкой "Полезный завтрак"»:

• Хлопья овсяные (геркулес традиционный цельнозерновой ТМ "Мистраль") — 5 ст. л.
• Молоко — 100 мл
• Йогурт (натуральный или нежирный кефир) — 150 мл
• Вишня (свежая или замороженная) — 100 г
• Яблоко — 2 шт
• Мед (или сахар) — по вкусу
• Орехи (для украшения)
• Сухофрукты (для украшения)
• Банан — 1...2 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи с овсянкой "Полезный завтрак"»:

Берем геркулес традиционный цельнозерновой ТМ "Мистраль".

Для приготовления смузи с овсяными хлопьями геркулес ТМ "Мистраль" молоко обязательно кипятим, чтобы при смешивании с фруктами оно не свернулось. Кипящим молоком заливаем овсяные хлопья геркулес и оставляем на 5 минут.

Замороженную вишню размораживаем в микроволновке и удаляем косточки.

Яблоки нарезаем кусочками, не очищая от кожицы.

Бананы режем кружочками.

Сначала в блендер отправляем яблоки – они лучше измельчаются, пока в блендере нет других продуктов. Взбиваем яблоки в густое пюре.
Добавляем к яблокам набухшие овсяные хлопья вместе с молоком (если оно не полностью впиталось). Еще раз все измельчаем.

Добавляем к яблокам с овсянкой вишню, вишневый сок тоже вливаем в блендер. Измельчаем до однородности.

Теперь добавляем кружочки бананов. Измельчаем.
Смузи с овсянкой получится густым и умеренно сладким по вкусу. Если хотите, чтобы смузи был сладким, добавьте мед или сахар по вкусу.

Разбавляем смузи натуральным йогуртом или нежирным кефиром. Тщательно взбиваем 1-2 минуты до пышности и воздушности напитка.

Наш вкусный и полезный смузи с овсянкой на завтрак готов!

Разливаем смузи по стаканам, украшаем рублеными орешками, сухофруктами.
Приятного аппетита!