Лимонно-чечевичный суп

Суп из минимума ингредиентов со вполне предсказуемым вкусом. Тем не менее, лимон, кумин и петрушка вносят яркую ноту — суп получается с характером.

Ингредиенты для «Лимонно-чечевичный суп»:

  • Чечевица (красная) — 0.5 стак.
  • Лук репчатый — 50 г
  • Чеснок — 1 зуб.
  • Сок лимонный — 10 мл
  • Бульон — 500 мл
  • Петрушка — 2 ст. л.
  • Перец красный жгучий (щепотка)
  • Перец черный (по вкусу)
  • Соль (по вкусу)
  • Кумин (зира) — 0.3 ч. л.
  • Масло растительное — 1 ст. л.

Время приготовления: 45 минут


Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
766.2 ккал

белки
69 г

жиры
21.9 г

углеводы
73.9 г

Порции

     

ккал
383.1 ккал


белки
34.5 г

жиры
11 г

углеводы
37 г

100 г блюда

     

ккал
105 ккал

белки
9.5 г

жиры
3 г

углеводы
10.1 г


 

Рецепт «Лимонно-чечевичный суп»:

Вот наши основные ингредиенты: красная чечевица (разумеется, торговой марки Мистраль), маленькая луковица, зубчик чеснока, лимон, петрушка.
Также нам обязательно будут нужны (но их на фото нет): кумин (он же зира), соль, черный и красный перец, растительное масло, а также бульон.

Итак, начнем. Порежем луковицу на кубики, чеснок мелко изрубим.
Нагреем в кастрюле растительное масло и на небольшом огне обжарим лук и чеснок.

Затем засыпаем туда чечевицу, щепотку красного перца и кумин. Перемешиваем.

Вливаем бульон, солим, перчим. Доводим до кипения. Затем огонь уменьшаем и оставляем вариться примерно на полчаса. Чечевица должна развариться, а суп — загустеть.


Добавляем в суп лимонный сок. Перемешиваем. Если вам кажется, что получилось густовато, можно разбавить бульоном.
Все, можно разливать по тарелкам.

При подаче обязательно посыпаем петрушкой.
Приятного аппетита!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND