Предлагаю приготовить освежающий грушевый смузи. Быстро и просто!
Ингредиенты для «Грушево-имбирный смузи с корицей»:
- Груша (у меня 260 г) — 1 шт
- Хлопья овсяные (цельнозерновые от ТМ "Мистраль") — 25 г
- Имбирь (тертый) — 1/2 ч. л.
- Корица (молотая) — 1/2 ч. л.
- Йогурт (натуральный, без добавок) — 120 мл
- Молоко — 180 мл
- Мед — 1 ч. л.
- Лед (кубик) — 3 шт
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Грушево-имбирный смузи с корицей»:
Для приготовления этого смузи я использовала хлопья овсяные цельнозерновые ТМ "Мистраль".
Измельчаю хлопья (помог мне в этом мини-чоппер).
Хлопья заливаю теплым молоком, оставляю примерно на 15 минут.
Грушу мою, очищаю от кожуры и семян, нарезаю кусочками.
Имбирь натираю на мелкой терке.
В чашу блендера выкладываю хлопья с молоком, мякоть груши, тертый имбирь, корицу (чуть корицы можно оставить для посыпки готового смузи), мед, лед.
Измельчаю все ингредиенты.
Добавляю йогурт, перемешиваю с помощью блендера ингредиенты. Разливаю смузи в стаканы, чуть посыпаю корицей. Приятного Вам аппетита!