Гормональные скачки во время месячных находят отражение не только в резкой смене настроения, когда от улыбки до слез один шаг, но и в состоянии кожи. Диетологи считают, что проблемы с кожей (высыпания, покраснения и акне), возникающие перед началом цикла, можно решить при помощи правильного рациона, специально подстроенного под гормональные изменения. Это не лишено смысла, но также помочь коже можно грамотным уходом. Umagazine.ru объясняет, как разные этапы женского цикла влияют на кожу и какой уход ей действительно нужен на каждом отдельном этапе. Но при этом не стоит думать, что, если ей необходимо тщательное очищение, можно забыть об увлажнении — нет, это не так. Трехступенчатая схема (очищение, тонизирование и основной уход) должна сохраняться всегда.
Первая неделя цикла: очищение и увлажнение
Напоминаем, что цикл считается с первого дня менструации и до наступления следующей — в среднем это 26–28 дней. Во время первой недели в организме вырабатывается меньше эстрогена (гормон, обеспечивающий удержание влаги в коже) и прогестерона (отвечает за упругость и эластичность кожи), поэтому девушки чувствуют сухость и стянутость кожи. На этом этапе необходимо интенсивное увлажнение. На помощь придут кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой и керамидами, которые являются эффективными усилителями влаги.
Кроме того, в этот период на лице чаще всего появляются прыщи, расширенные поры и черные точки, так как увеличивается выработка кожного сала. Нивелировать эти последствия могут очищающие средства с цинком, а также салициловой и азелаиновой кислотами, которые также стоит включить в ежедневную рутину.
Вторая неделя цикла: глубокое очищение, пилинг
В этой фазе в организме увеличивается производство гормона эстрогена, который стимулирует выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Благодаря этому кожа становится более увлажненной и упругой. На второй неделе цикла щадящие пилинги с гликолевой или фруктовой кислотами особенно полезны для кожи. Они поддерживают и пролонгируют естественный процесс обновления, выравнивая тон и текстуру кожи и придавая ей благородное сияние. Но и пилингами не стоит злоупотреблять — двух раз в неделю будет вполне достаточно.
Третья неделя цикла: поддерживающий этап
В этой фазе уровень эстрогена находится на пике, и кожа выглядит очень свежей и упругой, буквально светится здоровьем. Чаще всего в это время у девушек прекрасное настроение, так как они чувствуют себя на подъеме и им нравится их отражение в зеркале. Именно сейчас, на третьей неделе цикла, стоит задуматься о подготовке кожи к приближающейся менструации. В ход должны пойти ночные кремы и несмываемые маски с ретинолом и/или пептидами, которые пролонгируют процесс пилинга (отшелушивание), а также ускорят синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Проще говоря, кожа будет дольше оставаться упругой и эластичной.
Четвертая неделя цикла: бережное очищение
Во время этой фазы уровень эстрогена и прогестерона снижается по сравнению с уровнем тестостерона, в результате чего тело становится раздутым, так как оно, словно губка, удерживает много воды. Кроме того, кожа снова вырабатывает слишком много кожного сала, что может привести к появлению прыщей, в частности на нижней трети лица (подбородке и челюсти). В этот момент SOS-помощниками выступят очищающие средства с мощным противовоспалительным составом, например, в состав которых входит салициловая, молочная или гликолевая кислоты, ретиноиды или цинк. Но эти гели, пенки и муссы должны работать максимально деликатно.